ضعف في وجهي اريد أن أسمن وجهي

قبل كل هذا يجب عمل صورة دم كاملة وتحليل وظائف كبد وكلى وغدة درقية.

حافظي ع النوم الصحي بالليل مع تجني السهر لفترات طويله
كما يجب شرب كميات كبيره من السوائل والخضار والفاكهه فكل ذلك يزيد من نضارة البشره
ويمكنك تناول مشرب الحلبه يوميا مع دهان زيت الحلبه يوميا

يجب عليكى الاكثار من شرب الماء فيما لايقل عن ٨ اكواب يوميا والاهتمام بنظام غذائى صحى ومتوازن غنى بالبروتين والالياف والفيتامينات وعمل تحليل فيتامين د وب١٢ ومخزون الحديد للاطمئنان على النسب واخذ المكملات الغذائيه اللازمه ان احتاج الامر والاقلال من تناول المنبهات واخذ قسط وافى من الراحه والنوم من ٦ الى ٨ ساعات يوميا ويرجى الاهتمام بترطيب الوجه جيدا واستخدام زبده الشيا وزبده الكاكاو وزيت الورد وزيت جوز الهند للوجه لنضارته وترطيبه

الاهتمام بالنوم مبكرا وعدم الارهاق مع شرب كميات كبيره من السوائل وخاصه الحلبه فهي تسمن الوجه مع امكانيه استعمال كبسولات فيتاماكس مكمل غذائي مره يوميا بعد الغداء