ضعف وهبوط

الغذاء الصحي المنتظم مع اخذ محموعة الفيتامينات والمعادن بشكل منتظم والتخلص من التوتر لديك لهذه المشكلة والنوم بشكل كافي كون جميع فحوصاتك طبيعية

لو كل التحاليل والاشعات سليمه يكون الاحتمال وجود مرض مناعي لتقييم المناعه انصح بعمل التحاليل التاليه
C3//C4///ESR///antiRO//ANA /antiDNA/
او احتمال انك تعانين من متلازمة الاجهاد المزمن chronic fatigue syndrome
وهذا في حالة ان تحاليل المناعه ايضا سليمه وهذه المتلازمه تكون بسبب قلق نفسي يؤثر سلبا على كفاءة الجسم عضويا وعلاجها عمل تمارين متدرجه لتعويد الجسم على المجهود بالتدريج وكذلك يمكن الاستعانة ببعض ادوية القلق النفسي مع عمل جلسات لتغيير سلوك الجسم تجاه الموترات الخارجيه

عليكي بالغذاء الصحي التوازن الغني بالبروتين مثل الاكثار من أكل اللحوم والاسماك و الألبان والغني بالفاتيمينات مثل الفواكه و الخضروات والبعد عن شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة وعدم السهر و النوم لفترة كافية.

والاكثار من شرب الماء و العصائر

مدامت كل التحاليل سليمه فمن الممكن ان هذا الشعور بالتعب والارهاق المستمر سببه نفسى وليس عضوى نتيجه حاله نفسيه سيئه وقلق وتوتر وتوهم المرض لذلك يجب عليكى تغيير روتين الحياه اليوميه واشغال النفس ببعض النشاطات المحببه لديك وممارسه الرياضه يوميا بانتظام فهى تساعد على طرد الطاقه السلبيه وتحسين الصحه العامه مع استمراريه الاهتمام بنظامك الغذائى المتوازن واخذ الفيتامينات اللازمه لديك ويمكنك الاستعانه ببعض المنشطات الطبيعيه للحيويه والنشاط مثل تناول حبوب اللقاح مع العسل الابيض وغذاء الملكات والمكسرات لاحتواءها على الاوميجا ٣ والنوم يوميا لفتره كافيه من ٦ الى ٨ ساعات والبعد عن التوتر والقلق قدر الامكان