طالبة مدرسة ....

السلام عليكم ....

انا طالبة مدرسة عمري 17 سنة <<< ما شاء الله
وزني 55 Shk1_1
طولي 154Spise1_1

اقوم بممارسة التمارين الرياضية منذ حوالي الشهرين وشوي... بمعدل يوم نعم ويوم لا
وبصراحة لا اعتمد نظام غذائي معين بل اقوم باكل ما هو موجود سواء اكان خضار ام لحم ام رز ام شكولاته او شيبس ام بيبسي.... لكن كل ذلك بكمية معقوووووولة
واعتمد تناول 3 وجبات باليوم...
لكن المشكلة اني لي كرش بارز ولا يختفي حتى بممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالمعدة
وانا بصراحة احب انزل وزني الى 49 وان يختفي هذا الكرش
فارغب من اهل الاختصاص ان يقومو بالجواب على طلبي ...
من خلال وضع بعض التمارين المفيدة....
والنصائح القيمة....
ملاحظة1 : اريد ان يبقى نظامي الغذائي على ما هو ..
ملاحظة 2 : انا احب تناول الارز والخبز والاندومي .. لكن باعتدال


ولكم جزيل الشكر ...BigSmie_1 BigSmie_1

حبيبتي زهراء
لا اعرف هل هي موضه ام انها سمة العصر في ان الكل يبحث عن التخسيس
وانا اعلم انك تعلمين ان وزنك ممتاز لعمرك وانك تعلمين ايضا انك في مرحلة التطلع للغير وعارضات الازياء والممثلين
لا اقول لك لا تمرسي الرياضه وانما استمري علي حياتك وتقبلي زاتك
انت جميله ولا تحتاجي الي احد ليقول لك هذا
وبالنسبه للكرش ففي هذا المنتدي وصفات مجربه للتخلص منه انتقي منها ما يعجبك
وتقبلي تحياتي

شكرا كتير لك على اهتمامك
لكن المشكلة انني امارس الرياضة لكن لا اشعر ان لي اي قوة