زائر
اقرأ النقاط الـ 10 التالية ثم توكل علىالله و احزم أمرك على أن تنفذ نقطتين أو ثلاث تختارها وفق ارادتك ثم تنفذ ذلك فعلاًو دون تاريخ ابتدائك لها ،ان الإقلاع عن التدخين كليا أو جزئياً عمل شاق لكنه ذومردود كبير من اجل صحتك
· مع كل باكيت جديد استعملنوعا آخر من السجائر
* ">لا تختار سوى الأنواع القليلةالقطران ;
* ">لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكونلديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب
* : --">لا تشتري سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا
* ">اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك
* >تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عناليوم الذي قبله
* ; ">قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزءالأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه
* -">امتنع و امنع غيرك عن التخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها
* ">حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التدخين وقل لنفسك عندما ترغب في التدخين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن ))
* نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها
هذهوسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأنالتوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقيةالتي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدرالإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعلالتدخين خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا والآخرة .
· مع كل باكيت جديد استعملنوعا آخر من السجائر
* ">لا تختار سوى الأنواع القليلةالقطران ;
* ">لا تشتر سوى باكيت تلو الآخر بحيث لا يكونلديك مخزون في البيت أو العمل أو الجيب
* : --">لا تشتري سوى باكيت واحد من نفس المكان و الباكيت التالي من المكان الذي يليه و هكذا
* ">اعتذر ان تدخن أي سيجارة تعرض عليك
* >تعمد تأخير السيجارة الأولى نصف ساعة أو ساعة كل يوم عناليوم الذي قبله
* ; ">قسم كل سيجارة لثلاث أجزاء الجزءالأول شفط الجزء الثاني نفخ الجزء الثالث ارمه
* -">امتنع و امنع غيرك عن التخين داخل السيارة و لاحظ الهواء النقي كلما ركبتها
* ">حدد يوم من أيام الأسبوع و امتنع فيه عن التدخين وقل لنفسك عندما ترغب في التدخين أو لغيرك عندما يعرض عليك : (( اني لا ادخن ))
* نظف طفاية السجاير بعد كل سيجارة تدخنها
هذهوسائل مساعدة على ترك التدخين أو على الأقل التخفيف منه ، و يبقى أن اذكر بأنالتوكل على الله ثم الجزم الكامل و الحقيقي على ترك التدخين هو الوسيلة الحقيقيةالتي تكفل القضاء على رغبتك في التدخين كما أن الصحبة لها دورها الكبير فحاول قدرالإمكان اثناء عملية تركك للتدخين تجنب أماكن المدخنين أو الجلوس معهم . اجعلالتدخين خصمك في هذه المعركة و اعلم انك الرابح . و اعلم ان ربحك يكون في الدنيا والآخرة .
التعديل الأخير بواسطة المشرف: