طريقتي الخاصة في الريجيم ، وداعــــًا للشحوم والكرش

بسم الله الرحمن الرحيم

إخواني الأعزاء :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد

اذا جربت هذا الريجيم ستشعر بنقص الوزن و لن تشعر بالجوع


طريقتي :

كأس ماء مغلي

ملعقة كمون قصيمي

شوي شاي أخضر(اي نوع لا يهم)

شوي زنجبيل (أي نوع . لايهم)

تضاف هذه الأشياء إلى كأس الماء المغلي

بعد 8 دقائق يصفى ويشرب


كم مرة في اليوم ؟

على الأقل مرة واحدة في اليوم

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ... ... ...

بعد يومين ستشعر بأنك لا ترغب بالأكل ،

لا تأكل أي وجبة إلا إذا احسست بقرص البطن من شدة الجوع


هل أمتنع عن أنواع من الطعام ؟

لا لا بل كل شيء مفتوح لك

احرص عدم الاكثار من الحلويات

احرص عند الأكل أن تقوم من الأكل قبل الشعور بالشبع

الذهاب إلى المسجد للصلاة ماشيا



أتمنى لكم أجساما مناسبة و قوية

الله الله ششششششششششششششششكررررررررررررررررررررراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم,وكما يقال تعشى وتمشى

هل هذا الريجيم مجرب؟ كم كيلو ينقص في الاسبوع؟
جزاك الله خيرا

مشكوووووووووووور

شكرا جزيلا اخي على هذا الموضوع القيم وان شاء الله اجربه

نعم ، هذا الريجيم مجرب

بعد الاجازات حيث يزيد خلالها الوزن

أقوم بشرب ذلك ، وخلال اسبوع ينزل الوزن

كيلوين أو ثلاثة

.. .. .. .. .. ... ... ... ... ... ...

مع التذكير على عدم طلب الطعام وعدم استدعائه بل انتظر لا تأكل حتى تحس بقرص المعدة من الجوع



أزيدكم من الشعر بيت

أنا في أحيان كثيرة فقط أتناول الكمون والشاي الأخضر بدون زنجبيل



للتذكير الكمون غير مطحون ، غير مطحون ، غير مطحون

أتمنى لكم أجساما صحية

جزاك الله خير