زائر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخوة و الاخوات اعضاء هذا المنتدى الرائع
اريد منكم ان تخبروني عن تمارين رياضية معينة استطيع من خلالها تنشيط عضلات او تمتين منطقة اليدين من الاعلى و شد الاكتاف للضرورة القصوى..
بارك الله فيكم
و رمضان كريم
الاخوة و الاخوات اعضاء هذا المنتدى الرائع
اريد منكم ان تخبروني عن تمارين رياضية معينة استطيع من خلالها تنشيط عضلات او تمتين منطقة اليدين من الاعلى و شد الاكتاف للضرورة القصوى..
بارك الله فيكم
و رمضان كريم