زائر
اليكن موضوع جديد وجميل انشاء الله تستفدون منه مشان ما تتخنو انا حريصة كثير على رشاقتكن لانها تهمني كثييييييييييييييييييير
=======================
الحليب المنزوع الذهون 30
الخضار الطازجة 40
اللبن 45
الثمار الطازجة من 45 ال 70
الحليب الكامل الدسم 70
الاسماك الضعيفة 80
البطاطس 90
الاسماك النصف سمينة 135
الدجاج 140
الكبد 145
البيض 160
اللحوم 160
الكستناء 200
السمك السمين 2100
القشدة الطرية 250
الخبز 275
المربا 285
الجبنة 258
الفواكه المجففة 290
العسل 300
الارز 340
كل المعجنات 350
خبز محمص360
كل الاجبان 370
السكر 400
البسكويت الناشف 410
المايونيز 460
الشكولا بدون حليب 500
الشكولا بالحليب 600
الكيكة بالقشطة 600
اللوز والجوز 680
الزبدة والدهون860
الشحوم الحيواني 870
الزيت 900
هذه معلومات صحيحة مايو الماية لي بدها واو بده ريجيم ياتجاء الى هذا الموضوع لكي يسهل ليه معرفة السعيرات الحرارية
ياربي يفيدكن الموضوع
=======================
الحليب المنزوع الذهون 30
الخضار الطازجة 40
اللبن 45
الثمار الطازجة من 45 ال 70
الحليب الكامل الدسم 70
الاسماك الضعيفة 80
البطاطس 90
الاسماك النصف سمينة 135
الدجاج 140
الكبد 145
البيض 160
اللحوم 160
الكستناء 200
السمك السمين 2100
القشدة الطرية 250
الخبز 275
المربا 285
الجبنة 258
الفواكه المجففة 290
العسل 300
الارز 340
كل المعجنات 350
خبز محمص360
كل الاجبان 370
السكر 400
البسكويت الناشف 410
المايونيز 460
الشكولا بدون حليب 500
الشكولا بالحليب 600
الكيكة بالقشطة 600
اللوز والجوز 680
الزبدة والدهون860
الشحوم الحيواني 870
الزيت 900
هذه معلومات صحيحة مايو الماية لي بدها واو بده ريجيم ياتجاء الى هذا الموضوع لكي يسهل ليه معرفة السعيرات الحرارية
ياربي يفيدكن الموضوع