أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
زائر
عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة :
قد لا يكون بالامكان اعادة عقارب الساعة إلى الوراء إلا أن مظاهر التقدم بالعمر يمكننا الحد من تأثيرها.
ويؤكد خبراء الصحة العامة على ضرورة اتباع الإرشادات التالية للحفاظ على حيوية الشباب رغم التقدم بالعمر.
1- اجتناب الإكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام.
2- عدم طهي الخضروات أكثر من اللازم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.
3- شرب كميات كافية من الماء فالجسم بحاجة إلى ليترين من الماء يومياً.
4- ممارسة التمارين الرياضية للإبقاء على القوة والحيوية.
5- المحافظة على العلاقات الاجتماعية الايجابية لما فيها من تعزيز للصحة النفسية.
6- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
7- المحافظة على ابتسامة جميلة من خلال العناية بالاسنان.
8- اخذ قسط كافي من النوم أثناء الليل والراحة في منتصف النهار.
9- الابتعاد عن التوتر يضعف الجسم.
10- الاقلاع عن التدخين تماماً نهائياً.
منقول
زائر
مشكووووووووووووووووووورة كتييييير
اختي راقية على الموضوع الرائع
وانشاء الله نتقيد بهذه النصائح عندما اصبح على وشك بداية الشيخوخةهههههههه
زائر
شكر لك على هذا الموووضوع وضيف نقطه على كلمك نوران وهي تجنب الجلوس بوحدك يعني مثل الرجل الكبير لزم من اولده او بناااته لا يخلون ابوهم يجلس لوحده لاني يجعل الاب يفكر كثير (الوسواس ) ولازم يخرررج الاب خاارج البيت التنزه
زائر
شكرا عالموضوع الممتاز جدا
والذي يفيدنا كثيرا بإذن الله
وسنمشي على نصايحك إن شاء الله
زائر
بارك الله فيكى على الموضوع الممتاز
زائر
شكرا على هذه النقاط الممتازة
ومن رأي الاكثار من الخضرورات الطازجة والابتعاد عن الأطعمة المحفوظة والجاهزة وتناول الشبسيات والمشروبات الغازية ومشتقات الألبان المجففة والتداوي بالاعشاب والتقليل من تناول الادوية والابتعاد عن المواد المشعة مثل الاجهزة المرئية واللاسلكية .
وأبسط مثال أجدادنا الذين يعيشون على الأطعة الطازجة
دمتم أصدقائي في صحة جيدة
نستودعكم الله
زائر
thank f this nie tpi its vey vaabe
زائر
تسلمي أختي على التواصل،
ويارب يعطيك الصحة والعافية،
وأنا أختك نوران ولست راقية،
مابالك نسيت إسمي علامات
الشيخوخة على ما أظن ....
هههههههههههههههههههه
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
بارك الله فيك أخي المخاطر على الرد ،
والاضافة الجميلة للموضوع
الوحدة مضرة حتى للصغار
والشباب تولد الاكتئاب.
يارب ارحمنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك.
زائر
تسلم أخي على التواصل الرائع،
هذه ليست نصائحي بل نصائح بعض الدكاترة
أعجبتني فنقلتها لكم .
يارب يديم عليك الصحة.
زائر
بارك الله فيك أخي على التواصل العطر،
والتعليق الرائع.
زائر
بارك الله فيك أخي على المرور والتعليق العطرين
اللذان نورا صفحتي
ليس هناك أكل أفضل من الأكل الطبيعي الذي
يحتوي على ألياف .
ويارب يديم عليك الصحة.
زائر
العفو أخي ،
مرورك أنار صفحتي.
زائر
نصائح مهمة جدا فلنسعى جميعا لتطبيقها
زائر
بارك الله فيك أختي على التواصل،
تسلمي من كل شر.
زائر
الا ليت الشباب يعود يوماً *** فأخبره بما فعل المشيب
هذا من باب التمني ولكن لابد ان نمر بأعراض الشيخوخه نسأل الله الصحه والعافيه.
ومشكوووووور يااخت نوران على هذا الموضوع.
زائر
بارك الله فيك أخي على التواصل والرد الطيب،
هذه هي سنة الله في خلقه ، فحياتنا عبارة عن محطات
لا بد وأن نمر بها رضينا أم أبينا ، المهم هو قضاؤها
فيما يرضي الله عزوجل ، وتفادي الامراض باتباع الحمية
والنصائح الطبية.
زائر
شكرا جزيلا علي هذه النصائح المفيدة وان شاء الله يستفيد منها الجميع