علاج ارتفاع ضغط الدم الغير دوائي

بسم الله الرحمن الرحيم
علاج ارتفاع الضغط

العلاج مسؤولية الاثنين : الطبيب والمريض

1. تعديل نمط الحياة .
كيف يساعد المريض طبيبه على ضبط الضغط الشرياني؟
إن وظيفة المريض مهمة جدا ويكون ذلك بتعديل نمط الحياة ، يجب أن نعرف أولا أن تعديل نمط الحياة هذا، قد يمنع حدوث الضغط الشرياني أو على الأقل قد يساعد على ضبط الشرياني ومنع حدوث المضاعفات القلبية الناتجة عن ارتفاع الضغط الشرياني.وفي بعض الأحيان عندما يكون تعديل نمط الحياة غير كافي لوحده لضبط الضغط الشرياني حيث يحتاج المريض للأدوية ، ولكن التزام المريض بما يسمى (تعديل نمط الحياة) يساعد على تقليل عدد الأدوية المطلوبة لضبط الشرياني.
ما هي الوسائل التي تساعد على تعديل نمط الحياة؟
1- تقليل الوزن إذا كان المريض زائد الوزن.
2- المشي السريع و أداء بعض التمارين الفيزيائية( 30-40 دقيقة معظم أيام الأسبوع).
3-التقليل من تناول الملح ( 2,4 غم من الصوديوم كحد أقصى خلال 24 ساعة).
4-التقليل من تناول الأكلات التي تحوى نسبة عالية من البوتاسيوم ( خاصة المكسرات والموز) => 90 ملمول بوتاسيوم خلال اليوم .
5- تناول غذاء غني بالكالسيوم والمغنيسيوم ( كالحليب ومشتقاته) .
6- إيقاف التدخين.
7-التقليل من تناول الوجبات الغنية بالكولسترول والدهون الحيوانيةedfae1;



المصدر: من النت ( منقول )