غريب الوزن الزايد معي

لاقولي حل بليز
انا اكلي كتير قليل ومع هيك مابعرف من وين بيجيني الوزن الزايد
يعني اكلي باليوم كله كالتالي


الفطور باكل كام لقمة بس لما اقعد بلا فطور
وعالغدا باكل لاشبع
وما بتعشى
وبشرب كوب شاي يوميا

بس هادا اكلي
ورغم هيك
وزني كل مانو عمزيد
مابعرف شو الحل
وياريت تدلوني شو اكل وشو ما اكل
بتمنى بتمنى لاني تعبت من وزني اللي عمزيد
انا طولي اكتر من ال 160
ووزني 74

وشكر جزيلا

---------- تم دمج المشاركة التالية مع نفس الموضوع 12:25 am ----------

مافي رد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اهلا بك يااختي انغام اعتذر عن التاخير بالرد
اول شي انتي عملتي تحاليل هرمونيه ؟ وايضا تحاليل الغده الدرقيه ؟
اذا كان بامكانك ان تذهبين الى طبيب او طبيبة وسؤالهم عن عمل التحاليل كوني لست طبيبه لذا لايمكنني ان اخبرك نوع التحاليل الواجب عملها لكن الاطباء بامكانهم ذلك
انا شخصيا عملت هالتحاليل كانت تحاليل للهرمونات وايضا للغده الدرقيه وعملت سونار لمعرفة ان كان هنالك تكيس للمبيض وبعد ان اكتشفت ان النتيجه سليمه بعدها بدات بنظام غذائي والحمدلله احس حالي احسن من الاول
لذا يااختي انصحك بعمل تحاليل وبعد ذلك ممكن تختارين الريجيم اللي يناسبك
تحياتي

انا بعتقد انك لو عملتي دايت وحددتي سعراتك الحرارية في اليوم ولا تزيد عن 1200 سعر يوميا
و اكثرتي من حركتك ع الاقل تمشي ساعة يوميا بتفقدي وزن اد ما بدك
هيك بعتقد وتسلمين