زائر
غندرة
د. عبدالرحمن العمري
إن مشت، فَالقْلوب تحت خُطاها
لا تُبالي نَعيمَها من شَقاها
ان قلبا تدوسُهُ قدماها
ودماهُ تبُلُ ذيلَ رداها
ذلك القلبُ ماتَ موتاً شهِيا
اي دعوة للمشي بهدوء وبطء واتزان، كما قال الأخطل الصغير لن يقرأه الناس في رمضان .. واذا قرأوه فلن يتركوا مقاعدهم ويقللوا من ساعات الجلوس امام شاشات التلفزيون.
والناس على حق .. فإذا كانت النفوس في رمضان تميل الى العبادة والروحانية، فإنها تميل ايضا الى الترفيه والمسلسلات والتسالي والترويح.
والكلام جاء من منظمة الصحة العالمية تدعو كافة الاطباء بوضع 30 دقيقة من المشي يوميا مكتوبة في وصفة الدواء لكل مرضاهم واذا كانت الهرولة علاج لتجاعيد القلب، فإن اول درجات المشي الصحي .. مشى الهوينا اي خطوة خطوة، او كما نسميها بالعامية «المخطرة» ... له قيمة صحية عالية كتمرين .. لان حركات الجسم الرتيبة اثناءه تزيد من دوران الدم في الجسم، وحرق السعرات الحرارية.
ثم مرحلة المشي العادي هو الذي تفعله بدون ان تشعر انك تسرع .. يتدفق الدم الى المخ .. فينخفض هرمون «الادرينالين» المسؤول عن القلق والخوف .. ويرتفع افراز (الانكفالين والدوبامين والسيراتونين) هرمونات البهجة والسعادة .. وهذا هو العلاج الافضل لقلق الروح والنفس باذن الله.
قالوا: اذا انتصر خيالك على عقلك .. فأنت في حالة حب!
منقول
.:. فارما فيري .:.
د. عبدالرحمن العمري
إن مشت، فَالقْلوب تحت خُطاها
لا تُبالي نَعيمَها من شَقاها
ان قلبا تدوسُهُ قدماها
ودماهُ تبُلُ ذيلَ رداها
ذلك القلبُ ماتَ موتاً شهِيا
اي دعوة للمشي بهدوء وبطء واتزان، كما قال الأخطل الصغير لن يقرأه الناس في رمضان .. واذا قرأوه فلن يتركوا مقاعدهم ويقللوا من ساعات الجلوس امام شاشات التلفزيون.
والناس على حق .. فإذا كانت النفوس في رمضان تميل الى العبادة والروحانية، فإنها تميل ايضا الى الترفيه والمسلسلات والتسالي والترويح.
والكلام جاء من منظمة الصحة العالمية تدعو كافة الاطباء بوضع 30 دقيقة من المشي يوميا مكتوبة في وصفة الدواء لكل مرضاهم واذا كانت الهرولة علاج لتجاعيد القلب، فإن اول درجات المشي الصحي .. مشى الهوينا اي خطوة خطوة، او كما نسميها بالعامية «المخطرة» ... له قيمة صحية عالية كتمرين .. لان حركات الجسم الرتيبة اثناءه تزيد من دوران الدم في الجسم، وحرق السعرات الحرارية.
ثم مرحلة المشي العادي هو الذي تفعله بدون ان تشعر انك تسرع .. يتدفق الدم الى المخ .. فينخفض هرمون «الادرينالين» المسؤول عن القلق والخوف .. ويرتفع افراز (الانكفالين والدوبامين والسيراتونين) هرمونات البهجة والسعادة .. وهذا هو العلاج الافضل لقلق الروح والنفس باذن الله.
قالوا: اذا انتصر خيالك على عقلك .. فأنت في حالة حب!
منقول
.:. فارما فيري .:.