زائر
فطور صحي
كي تعدي مائدة افطار صحي يجب ان تلتزمي ببعض النقاط :
اولها ان تبتعدي عن وضع الكثير من الاصناف مثلا يكفي ان تضعي نوع واحد او نوعين من الجبن قليل الدسم بدلا من اربع او خمس انواع غنيه بالكوليسترول وايضا يجب ان تبتعدي عن قوالب الزبده والمربيات الكثيره وان كان لابد من وضع قالب الزبده احرصي على استبدال الزبده الحيوانيه بالزبده النباتيه والمربى الدايت
استبدلي صحن الاومليت الكبير بصحن البيض المسلوق المنسق بطريقه جميله وشهيه
احرصي على وضع طبق الخضار مثلا الخيار والطماطم والزيتون والكرفس
استبدلي الحليب كامل الدسم بالحليب منزوع الدسم او قليل الدسم ويفضل الاول
بدلا من وضع الخبز الابيض استبدليه بالخبز الاسمر اللذيذ ايضا
الكيك والبسكويت ايضا توجد انواع بسكويت خفيفه وغير محشيه وايضا توجد دايت
- - - تم دمج المشاركة - - -
واخيرا الشاي احرصي على وضع كمية قليله من السكر في الشاي وبذلك سوف يعتاد اهل بيتك على الاكل الصحي اللذيذ
تحياتي
كي تعدي مائدة افطار صحي يجب ان تلتزمي ببعض النقاط :
اولها ان تبتعدي عن وضع الكثير من الاصناف مثلا يكفي ان تضعي نوع واحد او نوعين من الجبن قليل الدسم بدلا من اربع او خمس انواع غنيه بالكوليسترول وايضا يجب ان تبتعدي عن قوالب الزبده والمربيات الكثيره وان كان لابد من وضع قالب الزبده احرصي على استبدال الزبده الحيوانيه بالزبده النباتيه والمربى الدايت
استبدلي صحن الاومليت الكبير بصحن البيض المسلوق المنسق بطريقه جميله وشهيه
احرصي على وضع طبق الخضار مثلا الخيار والطماطم والزيتون والكرفس
استبدلي الحليب كامل الدسم بالحليب منزوع الدسم او قليل الدسم ويفضل الاول
بدلا من وضع الخبز الابيض استبدليه بالخبز الاسمر اللذيذ ايضا
الكيك والبسكويت ايضا توجد انواع بسكويت خفيفه وغير محشيه وايضا توجد دايت
- - - تم دمج المشاركة - - -
واخيرا الشاي احرصي على وضع كمية قليله من السكر في الشاي وبذلك سوف يعتاد اهل بيتك على الاكل الصحي اللذيذ
تحياتي