فقدان تركيز ودوخه وشد عضلي في الرقبه بسبب الإجهاد على الكمبيوتر

اعاني من فقدان تركيز ودوخه منذ سنتين مهنتي على الكمبيوتر، اقضي 10 ساعات يومياً، ذهبت لطبيب وشرحت له حالتي، أخبرني الإجهاد الطويل هو السبب وصف لي ادوية ونصحني بالتخفيف من استعمالِ الكمبيوتر ولكن لم استفيد، زادت معاناتي أكثر بألم بالرقبه مع تصلب الكتفين وحساسية من الضوء، ذهبت لطبيب عيون أخبرني بأن عيوني سليمة، ذهبت لطبيب آخر أخبرني بأني اعاني من شد عضلي في الرقبه، وصف لي أدوية استفدت شويه منها، وذهبت لعمل مساج استفدت كثيراً ولكن عادت الأعراض مره أخرى فماذا تنصحوني فقدت تعبت كثيراً