فوائد المغنيسيوم للجسم

فوائد المغنيسيوم
1- الوقاية من السكري
2- مفيد لصحة العظام
3- يعالج الصداع النصفي
4- مفيد لصحة القلب
5- يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض

أعراض نقص المغنيسيوم بالجسم
- فقدان الشهية.
- الغثيان.
- تشنج العضلات.
- هشاشة العظام.
- اضطراب ضربات القلب.
- التقلبات المزاجية.
- ارتفاع ضغط الدم.

المغنيسيوم مهم لجميع العمليات الحيوية في الجسم
اعراض نقص الماغنيسيوم
اضطرابات في النوم ..وتشنج في العضلات.. والشعور بالاجهاد.. واضطراب ضربات القلب

نقص المغنيسيوم يسبب الارهاق العام والأمراض النفسيه مثل الاكتئاب وإرهاق وضعف عام للعضلات وهشاشه العظام واضطراب في ضربات القلب وارتفاع في ضغط الدم

للماغنيسيوم فوائد عديده ومهم لجميع العمليات الحيويه فهو يساعد مع الكالسيوم في تكوين العظام والأسنان ويحافظ على أغشية الخلايا في الجسم ويساعد ايضا فى خفض ضغط الدم وخفض معدل الإصابة بالسكر من النوع الثاني ويساعد فى تحسين الذاكره وتخفيف اعراض حساسيه الجهاز التنفسى وعلاج للصداع النصفى فى بعض الاحيان ونقصه يؤدى الى ضعف عام فى الجسم وهشاشه العظام وارتفاع فى الضغط والسكر

الماغنسيوم مفيد جدا لسلامة العظام و الأسنان و الأظافر مع الكالسيوم و مفيد جدا لصحة الشعر و يساعد على التخلص من التوتر و الاقلال من أعراض ما قبل الدورة الشهرية premenstrual syndrome و يققل من خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني... و يتوفر الماغنسيوم في البقوليات و الموز و الخضروات الورقية و بعض الأسماك مثل السلمون و الكيوي و الافوكادو و المكسرات و خصوصا اللوز.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية