قلق وخوف وحالة اكتئاب شديدة

كل هذه الاعراض من الحاله النفسيه والاكتئاب والقلق والتوتر والخوف الزائد لذلك يجب محاوله الخروج من هذه الحاله وتغيير الروتين اليومين وممارسه الرياضه للصحه العامه وطرد الطاقه السلبيه واشغال النفس بالهوايات المحببه والخروج مع المقربين وعدم التفكير السلبى والاهتمام بالغذاء الصحى والاكثار من تناول الطعام المحتوى فيتامين ب١٢ والاوميجا ٣ لتحسين الحاله الصحيه والمزاجيه

عليك بمحاولة التقرب للأهل و الأصدقاء و الحديث معهم و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة و كذلك الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على التخلص من الطاقات السلبية و اعتقد انك تعانين من زيادة بالوزن و بالتالي ستفيد الرياضة في الحالتين و يمكن التنزه كلما أمكن... انا بالنسبه للالالم فقد تكون نتيجة نقص فيتامين ب12 و لذلك ينصح بتناول أقراص فيتامين ب12 مثل أقراص ميلجا قرص 3 مرات يوميا أو حقن عضل كل 3 ايام مثل بيكوزيم أو بي كوم او نيوروتون.... مع التمنيات بالشفاء العاجل

عليكي بمقاومة هذه الأحاسيس بكل السبل مع فتح نوافذ للصداقات والمناسبات الاجتماعية وعدم الانغلاق على الذات وسماع موسبقى محببة وممارسة رياضة يومية والمتابعة مع مختص نفسية.