زائر
السلام عليكم و رحمت الله و بركاته
أولا ألف مبروك يا جماعة على الحرية و و يارب نكون من أعظم دول العالم و نرجع مكانتنه اللي إحنا نستحقها بين كل الدول
ثانيا نظرا لإن ديه أول مشاركة فأنا هقولكم حاجه مش طبيعية و اللي هتفلس دكاترة الرجيم و الكلام ده بجد مش هزار
أوكيه نبتدي أول حاجة إحنا هانلعب لعبة حرب السعرات الحراريه؟؟
إزاي ؟؟
أنا مش بعرف تغذية
الجواب لا هتعرف و أنا مش هعلمك
أكيد أنت بتهرج
لأ أنا مش بهرج
١- إدخل الموقع ده
http:www.ivestng.m
٢- إعمل حساب أو ممكن تستعمل الفيسبوك
هو الموقع مضمون؟
آه مضمون و كل الأمريكان بيستعملوه
طب إيه الموقع ده بيقدمه
أ - تمارين للرجاله و للستات لو إنتم في البيت و مش في جيم و مش هتصدق النتايج
ب وصفات أكل من الإداره (دكاترة تغذية) و من الاعضاء
ج- مقالات عن أحدث ما اكتشفه الطب الحديث
د - مقالات للتوعية الصحيه
ه - صفحة طبق أكلي (My Pate ) هوا ده إلي هانحتاجه
قبل ما تاكل حاجة إكتب اسمها و هتشوف فيها أد إيه
طب أنا هعرف حدودي إزاي في الأكل ؟؟
و أنت بتعمل الدايت بتاعك بتختار السعرات الحرارية
و بيقلك الصوديوم و السكر و الكربوهيدرات بالكمية المسموحة
نصيحة مني ليكم خلي السعرات الحرارية ١٠٠٠ ده لو أنت رياضي
لو أنت مش رياضي أو ست بيت يبقى الجدول هيتقسم على إتنين و يكون السعرات الحرارية ٥٠٠
بس هاتلعب رياضه على خفيف و هتحرق ٢٥٠ سعرة حرارية يعني جسمك فضل عايش على ٢٥٠ في الواقع و هتلاقي نفسك بتخس بسرعه
لو أنت عديت اللي مفروض تاكله هيزمر و يقولك أنت يومك بوظته
كل ما تشرب كوباية مياه دوسها لحد ماييقلك برافو عليك أنت تمام
نصايح تانيه هتفيدك ما تكترشي من الملح عشان الملح بيقلل تسريب الماء من المسام
و أنا عارف إننا إحنه بنحب الملح في اكلنه
لو في الأكل سكر مش مفيد لو فضل في الجسم و ما اتحرقشي
كتر من أكلك في الفيبر و إشرب مياه لو ماشربتش هيجيلك غازات
الفيبرعامل زي سفنجه شربانه مياه و بيوهمك إنك شبعان فأكلك بيكون أقل على طول اليوم
الدهون طبعا ممنوعة
على كل حاجة بتاكلها فيها جدول تغذية
مش قلتلك مش هتحتاج تتعلم تغذية
صور للموقع بشرح العملي لإستخدام الموقع :
الصفحة الرئيسية
من ريجيستر (egiste) تعمل حساب جديد و gin عشان تدخل حسابك لو عندك واحد
دي الصفحة الرئيسية بعد ما دخلت بحسابي
دي الخدمات اللي بيقدمها الموقع اللي هاتساعداك على التخسيس
دلوقتي نروح لطبق أكلي (My Pate )
ديه الواجهة لصفحة My Pate
تركيز جامد هنه أنا هاكتب أنا كلت أو شربت إيه
في ?What did y eat أنا كتبت أنا أكلت أو شربت إيه و كتبلي إيه اللي أكلته
في Hw Mh كتبت عدد الكمية
في When كتبت معاد إلي اكلت فيه
ده جدول مفصل بي اللي اكلته للفطار و الغداء و للعشاء
تركيز جامد أوي أوي أوي هنا هوريك جسمك محتاج أد إيه بالظبط
إذا تم النقل رجاء وضع لينك للموضوع الأصلي --> لإني بجد تعبت فيه برجاء من الإدارة توضيح أي أخطاء املائيه
أنا مارضيتشي إني أكتب على الصور اسم المنتدى عشان القراء لإني أنا نفسي ما باحببهاش ديه أمانه منكم لنفسكم و شكرا
ده موضوع حصري و طازه ليكم يا جماعة
أتمنى أكون فدتكم
أنا مش دكتور أنا واحد زيكم أعاد يلف و يدور و يجرب لي غايت معرف سر المارد
شكرا و ياريت أسمع رأيكم و أي سؤال عندكم
إذا كان موضوع مفيد من وجهة نظر الأعضاء أو الإدارة برجاء التثبيت و شكرا يا جماعة
أولا ألف مبروك يا جماعة على الحرية و و يارب نكون من أعظم دول العالم و نرجع مكانتنه اللي إحنا نستحقها بين كل الدول
ثانيا نظرا لإن ديه أول مشاركة فأنا هقولكم حاجه مش طبيعية و اللي هتفلس دكاترة الرجيم و الكلام ده بجد مش هزار
أوكيه نبتدي أول حاجة إحنا هانلعب لعبة حرب السعرات الحراريه؟؟
إزاي ؟؟
أنا مش بعرف تغذية
الجواب لا هتعرف و أنا مش هعلمك
أكيد أنت بتهرج
لأ أنا مش بهرج
١- إدخل الموقع ده
http:www.ivestng.m
٢- إعمل حساب أو ممكن تستعمل الفيسبوك
هو الموقع مضمون؟
آه مضمون و كل الأمريكان بيستعملوه
طب إيه الموقع ده بيقدمه
أ - تمارين للرجاله و للستات لو إنتم في البيت و مش في جيم و مش هتصدق النتايج
ب وصفات أكل من الإداره (دكاترة تغذية) و من الاعضاء
ج- مقالات عن أحدث ما اكتشفه الطب الحديث
د - مقالات للتوعية الصحيه
ه - صفحة طبق أكلي (My Pate ) هوا ده إلي هانحتاجه
قبل ما تاكل حاجة إكتب اسمها و هتشوف فيها أد إيه
طب أنا هعرف حدودي إزاي في الأكل ؟؟
و أنت بتعمل الدايت بتاعك بتختار السعرات الحرارية
و بيقلك الصوديوم و السكر و الكربوهيدرات بالكمية المسموحة
نصيحة مني ليكم خلي السعرات الحرارية ١٠٠٠ ده لو أنت رياضي
لو أنت مش رياضي أو ست بيت يبقى الجدول هيتقسم على إتنين و يكون السعرات الحرارية ٥٠٠
بس هاتلعب رياضه على خفيف و هتحرق ٢٥٠ سعرة حرارية يعني جسمك فضل عايش على ٢٥٠ في الواقع و هتلاقي نفسك بتخس بسرعه
لو أنت عديت اللي مفروض تاكله هيزمر و يقولك أنت يومك بوظته
كل ما تشرب كوباية مياه دوسها لحد ماييقلك برافو عليك أنت تمام
نصايح تانيه هتفيدك ما تكترشي من الملح عشان الملح بيقلل تسريب الماء من المسام
و أنا عارف إننا إحنه بنحب الملح في اكلنه
لو في الأكل سكر مش مفيد لو فضل في الجسم و ما اتحرقشي
كتر من أكلك في الفيبر و إشرب مياه لو ماشربتش هيجيلك غازات
الفيبرعامل زي سفنجه شربانه مياه و بيوهمك إنك شبعان فأكلك بيكون أقل على طول اليوم
الدهون طبعا ممنوعة
على كل حاجة بتاكلها فيها جدول تغذية
مش قلتلك مش هتحتاج تتعلم تغذية
صور للموقع بشرح العملي لإستخدام الموقع :
الصفحة الرئيسية
من ريجيستر (egiste) تعمل حساب جديد و gin عشان تدخل حسابك لو عندك واحد
دي الصفحة الرئيسية بعد ما دخلت بحسابي
دي الخدمات اللي بيقدمها الموقع اللي هاتساعداك على التخسيس
دلوقتي نروح لطبق أكلي (My Pate )
ديه الواجهة لصفحة My Pate
تركيز جامد هنه أنا هاكتب أنا كلت أو شربت إيه
في ?What did y eat أنا كتبت أنا أكلت أو شربت إيه و كتبلي إيه اللي أكلته
في Hw Mh كتبت عدد الكمية
في When كتبت معاد إلي اكلت فيه
ده جدول مفصل بي اللي اكلته للفطار و الغداء و للعشاء
تركيز جامد أوي أوي أوي هنا هوريك جسمك محتاج أد إيه بالظبط
إذا تم النقل رجاء وضع لينك للموضوع الأصلي --> لإني بجد تعبت فيه برجاء من الإدارة توضيح أي أخطاء املائيه
أنا مارضيتشي إني أكتب على الصور اسم المنتدى عشان القراء لإني أنا نفسي ما باحببهاش ديه أمانه منكم لنفسكم و شكرا
ده موضوع حصري و طازه ليكم يا جماعة
أتمنى أكون فدتكم
أنا مش دكتور أنا واحد زيكم أعاد يلف و يدور و يجرب لي غايت معرف سر المارد
شكرا و ياريت أسمع رأيكم و أي سؤال عندكم
إذا كان موضوع مفيد من وجهة نظر الأعضاء أو الإدارة برجاء التثبيت و شكرا يا جماعة
التعديل الأخير بواسطة المشرف: