زائر
ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعها الشخص فى حياته، وقد لا ينجح الطب فى تشخيص الأسباب لحوالى 85% من الأشخاص الذين يعانون من هذه الآلام.
تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة ، لذلك يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى: آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر، وآلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر..
* أسباب الإصابة بآلام الظهر:
1- بما أن ألم الظهر عرضاً، فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى يمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر (efeed pain)، آلام متصلة بعرض آخر.
2- اضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية، أمراض الكلى،عدوى المثانة، عدوى الحوض، اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية (Aneysms) .. المزيد عن الإسعافات الأولية للزائدة الدودية.
3- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.
4- عدوى عظام العمود الفقري (stemyeitis, Saiiitis)، وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة من الزمن.
5- (Neve t syndme)، وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Heniatin)، أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية. وعصب النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب، وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.
6- (Fibmyagia)، تحدث فيها آلام لحوالى 11 من 18 نقطة للاستثارة عند لمسها (Tigge pint)، وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية. من أعراضها العامة هو التيبس، الإرهاق وآلام العضلات.
7- (Myfasia pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة، ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسة التمارين.
8- (Msskeeta pain syndme) يؤدى إلى حدوث آلام الظهر، ومنها: (Fibmyagia) و (Myfasia pain).
9- (ada eqine syndme) وهي حالة طبية طارئة، حيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب. ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.
10- (Spina stensis)، يحدث ذلك عندما يفتقد (Inteveteba diss) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر، وبالتالي قلة المسافات بين (Diss). ومع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً، وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك (Dis pte).
11- (Spina degeneatin)، انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Dis)، التي تأخذ فى الانحلال. وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري. هذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس. الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية:
تيبس فى الصباح ، أو آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن ، أو المشي لمسافات قصيرة.
12- (Heniated diss)، تنشأ هذه الحالة عندما تتعرض (Spina diss) إلى الانحلال أو يقل سمكها. والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي ويلامس العصب. تبدأ (Inteveteba diss) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر، ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 13 البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً، وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معها أعراض لمس العصب (Neve impingement neve is thed)
* أعراض آلام الظهر:
- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر، وهو أول الأعراض لآلام الظهر.
- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة "رحلة طويلة بالسيارة".
- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل، الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:
عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم أو حمل القدم لأسفل
وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (Fist saa neve) متعرض لضغط إصابة.
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى وهذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط (Fifth mba neve)
هذه صور توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة ..
لذلك أتمنى منكم أن تصححو من وضعية جلوسكم حتى لا ينضغط العصب ويتعطل كل شيء..
وهذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعنى حاول القيام بها و لو مرة يوميا
ولا ننسى أن أفضل وقت للتمارين هو بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل..
حيث أن الأوزون فى العيادات مُصنّع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس.
وعند إجهاد رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر ، يمكنك عمل هذه التمارين لتحافط على رقبتك وتعطيها القوة والصحة.
فقط استلقى و كررها ببطى 10 مرات لكل وضع فى البداية
وهذه أيضا تمارين مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات
و هذه بعض تمارين البطن البسيطة
وإليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع
وهو الصلاة
نعم الصلاة..... هي أفضل برنامج علاجي و وقائي لمشاكل الجسم عامة و بخاصة العظام و المفاصل - سواء كل حركات الصلاة أو بعضها فهي مفيدة و يكفى أنك تقف بين يدي خالقك تتضرع إليه أن يشفيك أو........
و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر إلى العلاج الطبيعي و الدوائى فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل و هنا تتشابه كثيراً مع حركات الصلاة أو حسب ما يراه المعالج من تحسن الحالة و تطورها ، لكن تبقى الصلاة الوقاية قبل العلاج ..
وللمعلومية...... جلسة العلاج باليوجا تكلف أموال ووقــت و جهد و متابعة و قد تنفع و قد لا تنفع !!!
أمــــا الصلاة لا تكلفنا شىء بــل تضيف لنا رصيد من الحسنات و الفوائد فى الدنيا و الآخرة..
مع أمنيتي بالشفاء للجميع
(جمعية الامارات للعناية المركزة)منقول