كم يحتاج الجسم من سعرات حرارية يوميا

كم يحتاج الجسم من سعرات حرارية يوميا

العضو waa السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صديقتي كانت داخله نادي رياضي وتسوي رجيم بعد شهرين ماشاءلله صارات شي
بعدين قالت لها المدربه لازم تعد لين نظامك الغذائي بتخفيف الاكل
وقالت لها تحتجا ين 800 او 1000 سعره حراريه في اليوم فقطin14;