كم يكون وزني المثالي?

زائر
طولي هو 181سم ... فكم يكون وزني المثالي ?????
 
زائر




waa in13;


الوزن المثالى :

وإذا كانت بداية اختيار نوع الريجيم المناسب هى معرفة الوزن المثالى الذى يجب أن يصل إليه الإنسان فيمكن حساب هذا الوزن بمعادلة بسيطة وهى:

50 كيلو جرامًا + ثلاثة أرباع طول الإنسان بالسنتيمتر - 150

فمثلا الشخص البالغ طوله 170 سم فإن وزنه المثالى يحسب كالآتى:

=" 50 + ثلاثة أرباع "170 - 10
= 50 + ثلاثة أرباع 20
= 50 + 15 = 65 كجم

وقبل البدء فى اتباع الريجيم الخاص بك، وحتى لا تشقى على نفسك، عليك أن تعرفى أن جميع أنواع الريجيم لابد أن تتسم بالمرونة. ولا يؤخذ أى من النماذج الغذائية للريجيم إلا كدليل استرشادى يهتدى به بحيث يمكن تعديله حسب الحاجة على أن يظل الإطار العام والمجموع السعرى ثابتا. كأن يستبدل نوع من البروتينات بآخر أو من الفاكهة بآخر أو من النشويات بأخر تبعا لتوافرها وإمكانياتك الاقتصادية.. ومزاجك الشخصى.

مع تمنياتى بموفور العافية


بلبل ...

 
زائر
يمكنك معرفة الوزن المثالي من خلال هذا الرابط
هل وزنك سليم؟أختبر وزنك هنا

65 إلى 70 وزن مثالي بالنسبة للطول 181
بالتوفيق
 
زائر
السلام عليكم
انا وزني 97كجم ، وطولي 168سم ادري اني متينه :(
بس ممكن اعرف جم لازم يكون وزني عشان يكون مثالي؟؟؟
 
زائر
الملاك الوردي
الرابط اللي ضيفته لا يعمل
 
زائر
aja
لا زم يكون وزنك بين 58 -66 كيلو
 
زائر
انا طولي 158
ووزني 58هل الطول منسب للوزن ولا لا
 
زائر
انا طولي 158
وزني 58
مناسب الطول مع الوزن ولا لا
 
زائر
عمري 40سنة وزني70كغ هل اناجيد الوزن مع اعلم بأن الطول170
 
زائر
اخي عبد الحكيم انا اشوف وزنك مثالي جدا جدا ويمكن في هذا الرابط معرفة المزيد عن اجوبة لاستفساراتك
اتمنى لك العافيه
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
انا وزني 60 وطولي 61
 
زائر
انا وزني 76 وطولي 154 كم المفروض يكون وزني
 
زائر

من57 إلى 70 مثالي لطولك
بالتوفيق
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر


الرابط يعمل
حاول مره اخرى
 
زائر


نعم وزنك مناسب لطولك
بالتوفيق
 
زائر


نعم وزنك مناسب لطولك
 
زائر


أختي الكريمة
هل تقصدين أن طولك 161 ؟
إذا كان كذلك فوزنك سليم
 
زائر


الوزن السليم بالنسبه لطولك هو من 47 إلى 60
بالتوفيق
 
زائر
ارجوكم حد يقولى وزنى المثالى كام انا طولى 158 وووزنى 60 ونفسى اخس لانى الزيادة عندى فى الارداف يايرت حد يرد عليا يقولى اعمل ايه ووزنى المثالى كام
 
زائر
أنا طولي 158
ووزني59
أبغي أضعف بس المشكلة ان عندي أنيميا
كل ما اسوي رجيم يخترب علشان هاذا السبب
 
زائر
انا وزني 63 فكم يكون الطول المناسب
 
زائر
طولى 163 ووزنى 57 ياريت اعرف وزنى المثاااالى بليز
 
زائر
طولى 165
وزنى 48
ممكن اعرف الوزن المثالى ليه
 
زائر


وزنك جدا مثالي اختي حافظي ع الوزن
 
زائر


وزنك قليل اختي عندك نحافه وزنك لازم يكون من 55 الى 65 كغم
 
زائر
حرام عليكى لولو من 55 الى 65
دانا بقول على نفسى عايزه اخس
تسلمى يا قمر
 
زائر
لا يااختي ليش هيك تفكرين وزنك قليل حتى اذا بقى لاتحاولي تنحفي اكثر
 

استشارات طبية ذات صلة