كيفية تنحيف الأرداف أرجوا الرد من الأخوان المجربين...

اشتكي من سمنة الأرداف
لقد استعملت الشاهي الأخضر وأصابني بفقر الدم
واستعملت تمارين الجسم وبالأخص الأرداف
ولم يفد وارجوا المساعدة
شكرا احبائي باي

أنا الي جربته ونفع المشي يوميا لمده لاتقل عن نصف ساعه وشكرا

شكرا أختي على الرد الجميل
ولكن أنا أمشي نصف ساعة سير من غير مشي سريع؟
ولكن لا فائدة !
أعتذر لأجل طرح موضوعي هنا
في العناية في البشرة
لأن طرحت الموضوع ولكن لم يرد أحد
شكرا دلوعة زوجها باااااااااي

بصراحة انا سمعت ان الأكل إلي فيه بروتين هو السبب في زيادة هذي المنطقة بالذات والله أعلم
لكن المهم إنتي يبيلك رياضة مكثفة لهذي المنطقة يعني رياضة خاصة لشد هذي المنطقة وهي كثيرة التماريم ومنها انك تستلقين على الارض ثم تبدأين برفع المؤخرة ثم بعد ذلك تصعبين الموضوع شوي انك ترفعين رجل واحدة مع رفعك للمؤخرة في آن معا ثم تفعلين ذلك بالرجل الأخرى وهكذا
واتمنى تأخذين نتيجة وزي ماقلت لك احتمال انك تكثرين من اكلك للبروتين لأني كانت عندي نفس المشكله لكن الحمد لله خفت كثير وحاولي تبدعين عن الأكثار من القمصان الواسعة في النهار وحاولي تلبسين بناطيل جنز ضيقة
أما في الليل فقد حذر العلماء في دراسات اجروها ان النوم بملابس ضيقة حتى ولو كانت ملابس داخلية فهي السبب الرئيسي للسلوليت
ودمتي يالغالية
ولاتنسينا من دعواتك يالغالية