كيف اتخلص من ألم أسفل الظهر

بهذا العمر الاغلب هو تشنج عضلي لذا يمكن استخدام الكريم الموضعي مثل الفولتارين جل مع تدليك خفيف والراحة والحرص على الجلوس والنوم بشكل صحي

الف سلامه عليك.
لالم الظهر اسباب عديده وكثيره ومن أهمها الشد العضلي أو الغضروف أو وجود عيب أو اعوجاج بالظهر ويجب استشاره طبيب عظام وعمل اشعه عاديه أو رنين للوصول إلي التشخيص السليم وموقتا نستخدم كريم موضوعي مسكن للألم مثل ريلاكس كريم مع التدليك مع استخدام مسكن أقراص او حقن .
يفضل الراحه مع النوم الصحي السليم والوقوف والجلوس بطريقه سليمه .