كيف اتصرف مع الهلع

كل هذه الأعراض تتماشي بالفعل مع نوبات الفزع Pannic attacks.
نوبات الهلع لا تسبب الجلطات.
يجب أن تتعلم كيف تتعامل مع نوبات الهلع التى تصيبك حتى تتخلص منها.
اولا نوبات الهلع تستمر لدقائق عليك وقد تصل الى نصف ساعة .
عليك بتهدئة نفسك وإقناعها أن كل هذه الأعراض سببها القلق فقط ويمكنك مواجهتها وليس هناك أمور سيئة على وشك الحدوث.
يفضل متابعة الامر مع الطبيب المفسي المختص.

بعد عمل كل هذه الفحوصات المتخصصة في امراض القلب والشرايين والعالية الدقة وجميعها سليمه تماما كفاءة القلب 65% هي كفاءة عاليه ورسم القلب بالجهد العالي نتيجته كذلك طبيعيه
احتمال الجلطات بالنسبة لك مع هذه الفحوصات ونتائجها احتمال ضعيف للغايه او غير موجود حاليا
الاعراض فعلا بوصفك لها هي اعراض نوبات خوف وهلع مما يسبب ارتفاع الادرينالين وهو هرمون الخوف الذي يزيد من ضربات القلب ويسبب التعرق و ضيق التنفس ونوبات الخوف او الهلع تحتاج الى محاولة الاسترخاء وعمل تمارين تنفس عميق عند الاحساس ببداية النوبه
وهي ان تأخد نفس عميق بالانف وتحتفظ به لمدة 4 ثواني ثم تقوم باخراجه من الفم ببطء على 4 ثواني اخرى وتكررها مرتين عند وجود النوبه
ويمكنك كذلك الاستعانه بطبيب نفسي لعمل جلسات نفسيه لتخلصك من هذا الشعور و تجعلك تستعيد توازنك النفسي و تمارس حياتك بشكل طبيعي

طالما أثبتت جميع الفحوصات سلامتها فهذا التوتر النفسي ونوبات الهلع تترجم على أنها أعراض عضوية. لابد من المتابعة مع طبيبك النفسي و طلب المساعدة من المقربين لديك وممارسة الرياضة وجلسات العلاج الجماعية لها تأثير جيد بحيث لا يكون لديك أوقات فراغ. شفاك الله وعفاك.

من الواضح انك اجريت كل الفحوصات المطلوبة و غير المطلوبة
و من الواضح ان مشكلتك ما يطلق عليه
Panic attack
زيارة الطبيب النفسي لابد منها