كيف اعرف احتياجي اليومي من الفيتامينات

بشكل عام الغذاء الصحي المتوازن يوفر الحاجة اليومية من الفيتامينات والمعادن وتمثيلها الغذائي، اي استفادة الحسم منها افضل من العلاج الدوائي الا اذا كان هنالك اعراض لنقص فيتامين معين ومثبت بالتحليل يمكن ان نلجأ للعلاج

يمكنك الحصول على الاحتياج اليومى من الفيتامينات والمعادن الهامه عن طريق تناول غذاء صحى متوازن ومتنوع يحتوى على جميع العناصر الغذائيه الهامه مع الاكثار من شرب الماء واذا كان هناك اعراض نقص احد الفيتامينات او المعادن يمكن عمل التحاليل اللازمه للتأكد واخذ المكملات الغذائيه الخارجيه تحت اشراف الطبيب