لا أستطيع التوقف عن قضم أظافري

أنا لا أستطيع التوقف عن قضم أظافري ، رغم انني إنسان بالغ انا فتاة في عمر ٢٠ انا مدمنة كليا على هذه العادة ، أقضم أظافري بشكل مخيف منذ ان كنت صغيرة ، دائما ما أقوم بهذا لدرجة أن بعض الناس وعائلتي لايستطيعون رؤيتهم ،ويتقززون من ذلك، أقضمهم بشكل مخيف ،دائما ما أصل الى تلك المرحلة حين أجد فقط اللحم عوض الأظافر ، في بعض الاحيان تنزف أظافري أو تتقيح أو تنتفخ و دائما ما تؤلمني كثيرا كثيرا ، دائما أصيب بالإحراج أمام أصدقائي و أخفي يدي تماما ، وحتى عندما أفكر في وضع أظافر اصطناعية فهذا لايساعد ابدا لأنها تؤلمني بشدة أثناء وضعها و تلصيقها في اللحم لأن أظافري شبه منعدمة ! ‏أمي دائما ما تعطيني حلولا، لكن لاتنفع البثة معي ..! ما الحل ؟وما الأعراض الجانبية السلبية؟ وما سر هذه العادة السيئة جداااا ؟؟