أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
لا أنام لأكثر من 50 ساعة ولا أشعر بالنعاس
زائر
أود أن أعرف ما الحل مع عدم النوم والبقاء مستيقظ لأكثر من يومين متواصلين وعدم النعاس على الرغم من ذلك، مع هلوسات بصرية قبيل موعد النوم -غالبًا في اليوم الثالث- تبوء كل محاولاتي للنوم بالفشل الذريع حتى يباغتني النعاس فأنام لمدة 24 ساعة.. وهكذا دواليك.
أعاني من اكتئاب، ونوبات هلع.
ما العمل؟ أريد حلًا غير الأدوية المنومة لأنها لا تُفلح،
هل هذا اختصاص طبيب المخ والأعصاب؟
سبق واستشرت طبيبي النفسي في مدينتي ووصف لي أدوية منومة تسببت لي بالإدمان وأوقعتني بمشكلة أخرى ولم تساعدني أبدًا،
وشكرًا جزيلًا مقدمًا!
الأمر يحتاج إلى استشارة طبيب النفسية.. مع التدريب على النوم في المساء حتى ولو لم تشعر بالنعاس.. فقط يجب ملازمة الفراش و التفكير في شئ هادئ و تشغيل القرآن الكريم أو الموسيقى أو أي شيء يساعدك على الاسترخاء و النوم في مكان جيد التهوية و هادي و مظلم و أخذ حمام ماء فاتر قبل النوم مباشرة و تجنب شرب المنبهات أو تناول طعام دسم قبل النوم.. و تناول كوب من النعناع مع الينسون المنقوع و المغلي.. و يمكن كوب من اللبن الدافئ.. و عامة تناول التمر حيث يساعد على التخلص من الأرق.. و محاولة ترك الأفكار قبل النوم.. و قد يتطلب الأمر تناول منوم مثل night calm 1 mg... مع التمنيات بدوام الصحة والعافية
أهلا وسهلا بحضرتك.
من الواضح أن الاكتئاب ونوبات الهلع هي السبب الرئيسي في اضطراب النوم عند حضرتك.
يجب عليك استشارة طبيب نفسي اخر للفحص الطبي والتقييم وعمل جلسات العلاج النفسي.
اما انت فيجب عليك الخروج من حالة الاكتئاب وذلك بحضور ندوات ودورات تدريبية عن تنمية الذات والمهارات الشخصية مع ممارسه الرياضه اليوميه والمشى مع الاختلاط بالأسرة والاقارب والمجتمع المدني.
اما بالنسبة للنوم حاول أن تبدأ في التعود علي النوم. الهادي وتجنب تناول أي منبهات سواء ادويه أو مشروبات ويمكن تناول قرص موسيدين قبل النوم كمضاد الحساسية ويعطي ارتخاء العضلات الجسم .
الامر يحتاج لزياره الطبيب النفسي وليس فقط لوصف علاج بل لعمل جلسات نفسيه متكرره لان اضطراب النوم مصاحب للاكتئاب فيجب علاج الاكتئاب والانتظام في جلسات العلاج النفسي
