أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
لفقدان الوزن سريعا
زائر
انا وزني84 واريد رجيم مناسب علما بان عضلات بطنى مترهلة بسبب ولادة قيصرية
زائر
اتمنى احد من المختصين يردوا عليكم..ومن ناحيه اجابتي انا...
لا استطيع اقول الا...الحميه+ الرياضه ( المشي )
انشاءالله تنالوا مرادكم
زائر
انا وزني 99 وطولي 158وعمري 19 والسمنة موزعه بكل مناطق جسمي بليز سعدوني
زائر
الرياضه في الصباح مع الرجيم مفيده
زائر
سوي رجيم التمر ممتاز
زائر
عزيزتي
رأيت نتائج هذا الرجيم بعيني على إحدى صديقاتي
وكانت النتائج بحق بحق مذهله..ما شاء الله..
الاسبوع الاول
الفطور ثابت طوال الاسبوع
عباره عن بيضتين مسلوقه +برتقاله
اليوم 1
الغداء\فاكهه صنف واحد
العشاء\لحم مشوي اومسلوق+سلطه
اليوم2
غ\دجاج مسلوق +طماطم+برتقال
ع\2بيض مسلوق –سلطه-نصف رغيف بر-برتقاله
اليوم3
غ\جبن منزوع الدسم-نصف رغيف-طماطم
ع\لحم مسلوق –سلطه
اليوم 4
غ\فاكهه صنف واحد
ع\لحم مشوي او مسلوق –سلطه
اليوم 5
غ\2بيض-خضار مسلوق
ع\سمك مشوي اوتونه بدون زيت-برتقاله
اليوم6
غ\فاكهه صنف واحد
ع\لحم مشوي او مسلوق –سلطه
اليوم7
غ\دجاج مسلوق – طماطم- خضارمسلوق
ع\خضار مسلوق
الاسبوع الثاني
الفطور ثابت طوال الاسبوع
فول مدمس-ليمون
اليوم 1
غ\1دجاج مسلوق او لحم-سلطه
ع\2بيض مسلوق – طماطم
اليوم2
غ\لحم اودجاج مسلوق او مشوي
ع\ لحم اودجاج مسلوق او مشوي-برتقاله
اليوم3
غ\لحم مشوي – خيار
ع\ فاكهه صنف واحد
اليوم 4
غ\جبنه بيضاء منزوعه الدسم-خضارمسلوق-نصف رغيف
ع\2بيض مسلوق-خضار مسلوق-طماطم
اليوم5
غ\سمك مشوي او تونه
ع\فواكه مع خضار مسلوق
اليوم6
غ\لحم مشوي او مسلوق-طماطم-برتقال
ع\فواكه
اليوم7
غ\دجاج –طماطم-2برتقال
ع\خضار مسلوق
الاسبوع الثالث
اليوم الاول \فاكهه صنف واحد
اليوم الثاني\خضار وسلطه
اليوم3\سمك وسلطه والفطور 2بيض مسلوق
اليوم4\دجاج وخضار مسلوق والفطور 2بيض مسلوق
اليوم5\فاكهه صنف واحد
اليوم6\فاكهه صنف واحد
اليوم7\قطعتين جبن ابيض-تونه-4ملاعق خضار مسلوق
-2طماطم-ربع رغيف بر-برتقاله
(حرمان ولكن من هنا يبدأ النزول السريع للوزن
الاسبوع 4
الفطور ثابت طوال الاسبوع
كوب ليمون دافي مع كمون-2بيض مسلوق
اليوم 1
غ\ جواف
ع\تونه –سلطه-ربع رغيف
اليوم2
غ\شربه خضار ودجاج-ربع رغيف
ع\موز
اليوم3
غ\تفاح او موز
ع\جبن –خياراو خس
اليوم4
غ\سمك-سلطه-ربع رغيف
ع\برتقال او يوسف
اليوم5
غ\جوافه او موز
ع\شربة خضار-دجاج-ربع رغيف
اليوم6
طوال اليوم فاكهه صنف واحد
اليوم 7
غ\سمك اوتونه-سلطه-ربع رغيف
ع\خيار او طماطم او خس-ربع رغيف
هذا ولا تنسيني من خالص الدعاءPpe_Pis_Biggin
واتمنى قبل إتباعه أن تكوني بصحه جيده