أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
لكل من يسئل عن رياضة كمال الاجسام والمكملات الغذائية وحارق الدهون..
زائر
بسم الله الرحمن الرحيم
بعد اذن الادارة سوف اجاوبكم عن اي سؤال في رياضة كمال الاجسام وعن المكملات الغذائية وعن حوراق الدهون واتمنى اني افيدكم in13;
زائر
هل حاملين فيروس التهاب الكبدي يستطيعون تناول المكملات الغذائية؟ وكيف يستطيع الانسان زيادة وزنه من هذه الرياضه ومتي يبدا مفعولها وتكون واضحة علي جسم الرياضي الحديث وكيف اتجنب الشد العضلي والام العضلات هل هناك طريقة تدريجيه والله يعطيك العافية اخوي .
زائر
هل حاملين فيروس التهاب الكبدي يستطيعون تناول المكملات الغذائية؟
لا اعلم لا بد من استشارات طبيب ,,,لكن عندي شي مفيد بإذن الله الا وهو العسل نعم العسل فهو شفاء للناس و يعتمد على نوعيتة وعلى طريقة تناولة .
لا بد ان يكون عسل سدر اصلي وطريقة التناول ملعقة كبيرة تذاب في ماء فاتر وتؤخذ في الصباح على الريق والاكل بعد نصف ساعة .
رياضة كمال الاجسام تعتمد على ثلاث اشياء :-
1- الصبر.
2- المواضبة.
3- التغذية .
يزيد الوزن مع المواضبة على التمارين والتغذية .
الشد العضلي والام العضلات تكون عادة مع المبتدأ لكن مع الوقت تذهب هاذي الالم .
الطريقة التدريجية
تختلف من شخص لاخر فبعض الاشخاص يملك هبة من الله جسم قوي وبعض الاشخاص يملك جسم ضعيف .
انا لا احب ان اكتب اشياء عامة انا دائما احدد التمارين والتغذية والمكملات كل حسب حاجته .
زائر
مــاهي المقادير العالمية المسموح بها عند تناول البروتينات في رياضة كمال الاجسام
جزاك الله كل خير اخي الرسام
زائر
هلابك اخوي انوار
المقدار 25-30 جرام وتختلف على حسب حجم الكتلة العضلية لكن هذا المعقول طبعا في الوجبة الواحده ولعب كمال الاجسام يحتاج من 4-5 وجبات يومياً
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
شكرا لك اخي وسام .
اتمنى ان أناقش معك رياضة كمال الاجسام بشكل أكثر ، لأني شغوف بمعرفة المزيد عنها .
سمى أن رياضة كمال الأجسام تتوجه اليها بعض الإنتقادات . وكما لاحظت أن الرياضيين الذي يتناولون البروتينات والمقويات الإصطناعية يعانون ويشتكون من بعض العوارض والمشاكل اهمها ضعف القوة الجنسية وما يتابع ذلك .
نتمنى ان تفيدنا أكثر اخي وسام عن هذه الرياضة التي انقسم الشباب إلى قسمين بسببها . نصف يقر بفائدة الرياضة ونصف يأكد ان لها مشاكل على المد البعيد
دمت بخير اخي وسام وننتظر منك معلومات أكثر عن هذه الرياضة
زائر
مشكل في تاخر نمو الصدر
اسمي عبد المنعم ,سني 23 امارس رياضة كمال الاجسام منذ حوالي سنة
وزني قبل ممارسة هذه الرياضة كان 61kgااما الان فقد اصبح حوالي 73kg اما طولي فهو 1.78m
لاحظة تغيرا ملحوظا على سائر جسمي حيث بدات عضلاتي بالنمو كما ينبغي الا ان عضلات الصدر كان نموها بطيئا بالمقارنة مع سائر الجسد مع اني امرنها جيدا وهذا ما سبب لي خللا في تناسق جسمي edfae1;
ارجو من حظرتك ان تفيدني بتجربتك ;ويكون الرد في اقرب وقت ممكن
و شكراin14;
زائر
انا محمد عمري 21 سنة احب رياضة بناء الاجسام وانا مبتديء بكمال الاجسام ولكن في بالي سؤال يحيرني وهو: هل يجوز ان اتناول المكملات الغذائية لزيادة الكتلة العضلية وكيف يمكنني ان ابدأ بتناول المكملات الغذائية وما هو المفيد منها لانني بحاجة الى زيادة وزني مع التمرين بسرعة قياسية
ارجو منك اخي (الرسام )ان تجيب على اسألتي باسرع وقت لانني تعبت من كثرة الاسئلة التي تضاربت علي وجزاك اله خيرا
زائر
لو سمحت انا ابغي الاكل الحارق لدهون دخيلك رد على بسرعه انتظر ردك
زائر
و الله نفس الطلب .انا بامس الحاجة لحارق الدهون .
الف الف شكر .......
زائر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ممكن استفيد من حضراتكم عاوزه اعرف كل حاجه عن رياضه كمال الاجسام لانى شغوفه بها بجد واريد ان اعرف كل حاجه فيها
زائر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ارجوا من حضارتكم
زائر
هل هده الرياضة ممكن تزيد الطول او العكس و شكرا يا خي
زائر
جرب تمرين المتوازىولو متعرفوش اسال الكابتين علية
زائر
اتفضلى اسئلى اى حاجة وانا حجاوب ان شاء الله
زائر
اسمحلى اجوبك انا عندك الشاى الاخضر مفيد جداوخل التفاح والفلفل والتوم وفى
اعشاب عند العطارين الحرق الدهون بس منصحكش
زائر
المقادير هى
1.5-2.5جرام بروتين لكل كيلو من وزن الجسم
5-6جرام كربوهيدرات الكل كيلو من وزن الجسم
45-55سعر لكل كيلو من وزن الجسم
يعنى اللى وزنة 100محتاج حوالى200جم بروتين و600جم كربوهيدرات وهكذا
