لمعرفه الوزن المثالي ضرروري

هلا والله كيفكم
اذا كان فيه اخصائيه تغذيه او اخصائي
ياليت يعلموني انا ابغى اعرف وزني المثالي
طولي 161
وزني 73
كم يبغالي انزل علشان اصير بالوزن المثالي

هلا عزيزتي أنا تقريبا زي طولك ورحت لطبيب تغذية وقال لازم يكون وزني 65 كيلو يعني لازم تنقصين 8كيلو
بسيطة بإمكانك تنقصينها في شهر ونصف
الله يعينك
بس أهم شئ نظام غذائي صحي
وشكراً