لمن يجرؤ التوقف عن الطعام بعد الساعة6، ينضم إليَّ.....

زائر
أعاني من بعض الزيادة في وزني، وطموحي التخلص من 10كيلو فقط.
ومشكلتي أنني لا أتمكن من الالتزام بأي نوع من أنواع الريجيم. لأن أغلبها يعتمد على اللحوم وأنا لاأحب اللحوم تقريبًا.
سمعت من فترة عن ريجيم سهل وبسيط فكرته تعتمد على أن تتوقف المعدة عن استقبال أي شيء عدا الماء بعد الساعة6 مساءً، وخلال النهار يستطيع الإنسان تناول ما يشاء ولكن في حدود المعقول. وبذلك يتمكن الجسم من حرق الدهون المُخزَّنة.
أعجبتني الفكرة وبدأت فيها من يومين، فهل من مشجعين أو منافسين؟؟؟؟؟
بانتظار منافساتكم معي وإخباري بالنتائج التي ستتوصلون إليها في القريب العاجل...
 
زائر
أنا معاك
 
زائر
الحقيقه انا مشعرفه النظام الانتى بتقول عليه والحقيقه انا مقلقه منه شويه لانى اعتقد انك بهذا النظام تسبب لجهازك الهضمى سوء وضرر كبير لنك تقوم بتشغيله بشكل يعتبر عنيف جدا على المعده ولانك بتوقفه نهائيا وبذلك فانت تسبب له اضطراب شديد فأرجوك بعد تماما عن هذا النظام الخطير واذا كنت لاتتناول اللحوم فانت مثلى تماما فالنا لااتناولها ومعذلك فى استطعتك عمل نظام غذائى وتمتنع عن تناول اللحوم ونصحتيى انضم الى نادى علاوى واتبع النظام الغذائى الذى يوجد به فسوف تنقص 8 كليو خلال 11 يوم وانا مشى عليه وفعلا جاب معى نتيجه ولم اتناول اللحم يوما ما سوف انتظرك هناك
 
زائر
هلي أهلاً وسهلاً بك معي
الملاك الشارك على العكس الموضوع صحي جدًّا وهو بوصفة من أحد الأطباء، فالمعدة تعمل خلال النهار بشكل طبيعي كسائر الأيام( فعلى أي أساس اعتبرت أن هذا النظام خطير، فأنا ذكرت:بأن خلال النهار يستطيع الإنسان تناول ما يشاء ولكن في حدود المعقول.)، أما بعد السادسة فتأخذ المعدة فترة استراحة، أرجو منك القيام بسؤال أي طبيب أو أخصائي تغذية، فسيخبرك أن أفضل شيئ هو النوم والمعدة خاوية، أو على وشك أنا تكون خاوية.
أرجو ان تكون الفكرة اتضحت، وأي سؤال أنا حاضرة
 
زائر
قد يصرح دكتور معين بصحه هذا النظام ولكن لم يصرح به باقى الدكاتره وكذلك فليس كل جسم يجوز عليه اتباع هذا النظام وعلى العموم انا لا اتمنى لكى الضرر ولكنى اتمنى لكى تحقيق ماتتمنيه وربنا يوفقك ان شاء الله
وعلى فكره انا معاكى فى انه من المفيد جدا وكذلك الصحى هو النوم والمعده خاويه ولكننى لم اكن معاكى فى تناول كميه من الطعام خلال النهار وعدم التناول اى كميه من الطعام ليلا ومع ذلك فانا مازلت احترم رايك ولكن اى نظام صحى وكذلك فعال يعتمد على تناول العديد من الوجبات خلال اليوم الواحد وبكميات معقوله ومتوازنه وكذلك اى سؤال انا حاضره ان شاء الله
 
زائر
مرحبا الملاك الشارد:
كيف الحال
أشكر مرورك على الموضوع، وإن كنتِ عارضتِ بعض الأشياء منها: تناول كميه من الطعام خلال النهار وعدم التناول اى كميه من الطعام ليلا، علمًا بأنك ذكرت أن من المفيد جدا وكذلك الصحى هو النوم والمعده خاويه . فكيف لي أن أوفق بين هذه الجملة وتلك؟؟؟؟؟؟؟؟ أعتقد أن ذلك سيُدخل الحيرة على نفس القارئ الكريم كما أدخلها إلى نفسي!!!! فالجملة الأولى لا تتفق مع الجملة الثانية.
كذلك ذكرت: ولكن اى نظام صحى وكذلك فعال يعتمد على تناول العديد من الوجبات خلال اليوم الواحد وبكميات معقوله ومتوازنه، وكانت تلك نصيحة منك لي، وإن كانت تكرار للكلام الذي ذكرته أنا بالأمس ردًّا على ردك الأول. فقد وضحت أنا ذلك الأمر في الرد.
أرجو منك أن لا تزعلي مني على صراحتي لأن من يقرأ الرد سيكتشف ذلك بنفسه.
ذكرت في نهاية الرد: أي سؤال أنا حاضرة، بخصوص ماذا قصدك بخصوص الريجيم، أم قصدك من ناحية طبية؟؟؟
 
زائر
مرحبًا هلي
شو أخبارك لسه ماشية عليه وإلا أمامك مغريات؟؟
أنا عن نفسي لسه ماشية
 
زائر
كيف ياقلبو اجلس ست ساعات مافهمت وش قصدك ياليت توضحين اكثر
 
زائر
هلا كيفيك
هذه تجربتي لانقاص 18 كيلو من وزني في خلال 5 أشهر بدون حرمان أو مشقة وهي كالآتي
ممارسة الرياضة سويدي لمدة ساعة ثلاثة أيام في الأسبوع
تجنب وضع السكر في الشاي أو القهوة استبدالها بمحلى مخفض السعرات الحرارية أن أمكن
قبل ثلاثة ساعات من النوم عدم أكل أي شئ إلا الماء.
إذا اشتهت نفسي الشوكولا أو الكيك أكل منه قطعة صغيرة
تجنب الخبز الأبيض استبداله بالخبز الأسمر
الاعتدال في الأكل
تجنب المقلياتin10;
كان وزني 78 كيلو فاصبحت 62 كيلو مع العلم بان طولي 168 سم
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
زائر
خبولة كيف حالك: بالنسبة للنظام فأهم ما فيه التوقف عن تناول أي طعام بعد الساعة 6 مساءً
أي ما يشبه الصيام( عندنا نحن المسلمون) فقط مسموح بتناول الماء

s samia

s samiaأشكر دعمك النفسي والمعنوي وهذا تقريبًا ما أنوي القيام به، طولي نفس طولك، ولكن وزني أكثر فأنا ورني 84، وأطمح لأن أفقد 10 كيلو لأن سمنتي تتركز في الأرداف، والبطن.
 
زائر
رد

موضوع رائع انا خائفه يكون خلل في التوزان وانا صراحه مااحتمل اذانظرت الحلويات او شبيسات وغيرها على طول اكل شئ وهل ينزل كم كليو في اسبوع واحد
 
زائر
هلا عليك انا محمود من المغرب وزنى كبير جدا 150 كيلو اعمل ايه عشان انزل وزنى لى 80 كيلو بعمل رجيم ب بنزل وى بتطلع تانى
 
زائر
smie1;
 
زائر
مرحبا اخي محمود صابر
بإمكانك التوقف عن إدخال أي شيئ إلى معدتك بعد السادسة حتى تسمح لجسمك بحرق ما تناوله خلال النهار.
أنا كذلك سأقوم بتطبيق نصائح s samia
 
زائر
انا حمشي معاك والله انا جربت كلو بس ما في فايدة و ماني حاخسر لو مشيت معاك in14;
 
زائر
مرحبًا بك
أشكرك على التشجيع، أنا الآن لي 10 أيام ، الموضوع ليس صعبًا لأني عندما أشتهي أي شيئ ليلاً أحتفظ به إلى صباح اليوم التالي.
أهم شيئ الالتزام بالتوقيت.
 
زائر
باركولي يا جماعة
نزل وزني 2 كيلو، وعقبال الباقي
وبس لغيت وجبة العشاء، وما في أي شيئ يدخل بطني بعد الساعة 6 أبدًا غير الماء
شو أخبار اللي وعدوني إنهم يمشوا معي؟ أتمنى تكونوا نزلتوا شوي
 
زائر
ماهي النتيجة
 
زائر
مرحبا هادا اروع رجيم بس التوقف عن الاكل الساعة السادسة مو بدرى انا حوقف الساعة الثامنة لانى بسهر