اهلا بك عضو جديد في المنتدي
ولك نصيحتي في موضوع الاكل ليلا وهو رجيم الماء
عند الاستيقاظ تناول 4 اكواب من الماء
بعد ذلك بثلاث ساعات تناول وجبة الافطار العاديه ويفضل شرب كوب نسكافيه باللبن اوساده بدون سكر
من الساعه التاسعه الي السادسه مساءا اكل كل شيء ولكن باعتدال مع:الاقلال من الحلويات والامتناع تماما عن المياه الغازيه
من السادسه مساءا لا تتناول شيء سوي خيار او خس اوتفاحتين او برتقالتين
بعد ذلك تتعود المعده علي عدم الاكل ليلا
وربنا يوفقك انشاء الله
هذا الرجيم منقول للامانه