احرص على اكل 3 وجبات يوميا بشكل منتظم مع التركيز على الكربوهيدرات والدهون باعتدال ومارس الرياضه باعتدال لزيادة الكتله العضليه
استمر على هذا النظام لمدة 3 شهور ثم في حال عدم ملاحظة اي زيادة بالوزن يجب اجراء تحليل الغدة الدرقيه TSH
يجب تعديل النظام الغذائى والحرص على تناول جميع العناصر الغذائيه فى الوجبه الواحده وتكوم السعرات الحراريه اعلى قليلا من الاحتياج اليومى وممارسه الرياضه لبناء العضلات وزياده الكتله العضليه وعمل تحليل غده درقيه للاطمئنان لان فرط نشاط الغده يؤدى الى نحافه وشرب كميات كافيه من الماء يوميا فيما لايقل عن ٨ اكواب لتحسين امتصاص الطعام