ماهي كمية الكليسترول المسموحة يوميا في الطعام

زائر
انا مريض ضغط واخذ علاج والضغط مستقر وتحاليل الكلسترول بكافة انواعه ضمن الحدود المسموحة
ماهي كمية الكلسترول المسموحة يوميا في الطعام علما انني من خلال التحاليل الدورية تبين ان الغذاء الغني بالكلسترول يرفع الكلسترول بشكل طفيف لدي
 
العمر
54
الطول
170
الوزن
72

Dr. Mohammed Al-Frras

اختصاصي بامراض وجراحة الاوعية الدموية
بشكل عام يجب تجنب كل انواع الكولسترول الضار والموحود بالدهون وصفار البيض وجلد الدجاج وزيوت القلي
والاكثار من الكولسترول المفيد والموجود في زيت الريتون وزيت جوز الهند
والاعتدال افضل بجميع الماكولات
 

Dr. Samar Essam

طبيب معتمد
كميه الكوليسترول المسموح بها يوميا لا تتجاوز 300 مجم و لذلك يجب الحد من الأطعمة الدسمة و المقليات و الدهون و الأطعمة الجاهزة بالأسواق حيث تحتوي على قدر كبير من الدهون الضارة و كذلك صفار البيض حيث يحتوي على ما يقارب 200 مجم.. و يمكن تناول الزيوت الغنية بزيت الاوميجا 3 مثل زيت الزيتون و الزيت الحار و الأسماك.. و ينصح بتناول الخضروات والفواكه الطازجة حيث تساعد على التخلص من الدهون.. و شرب قدر كافي من الماء.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية