مجرد سؤال ياريت تجاوبونى

انا وزنى 75 كيلو وطولى 160
وانا امارس الرياضه من فترة على اجهزة رياضية والحمد لله احس انى خفيفة
ومرتاحه جدا
ولكن المشكلة من فترة وزنت نفسي لقيت وزنى زاد 2كيلو سألت

واحدة قالت لى ان الرياضه من غير رجيم تزود الوزن ولازم تعملى رجيم عشان وزنك مايزيد
ارجو معرفة مدى صحة هذا الرأي
لانها سببت ليا قلق كبير واخاف انى اتخن لما امارس الرياضه مع عدم عمل رجيم

صحيح لان الرياضه بدون رجيم تتكون لديكي زياده في نمو العظلات ويكون هناك زياده في الوزن مما يئدي في
صعوبه في انزال الوزن

الرياضه لازم يكون معاها تخفيف في الاكل ولما توصلين للوزن المثالي استمري
على الرياضه لانها تشد الجسم وتحافض على لياقتك البدنيه

مرحبا السعاده فعلا التمارين بدون ريجيم تسبب في زيادة الوزن يعني ماراح تستفيدين شي ابدا تعبك راح يكون بلوشي سوي ريجيم خفيف