زائر
الان في طبيب دوت كوم مسابقه لرجيم محدد وكل وحده تكتب وزنه الصدق ولازم تضيف الوزن والعمروالطول وان كانت منجبه ام لا
وعلى فكرة انا جربته لما كان وزني 45 ولحين 37 وطولي 152 وعمري 14
وهذا هو البرنامج
pe_Pis_Angy
1- الافطار يفضل ان يكون اي نوع من الفاكهة حتى الشبع ولا يتم تناول اي وجبة اخرى الا بعد مرور نصف ساعة او ساعة الا ربع لو كانت الفاكهة موز , اما اذا تم تناول اكثر من نوع فاكهة في الافطار ( حتى الشبع) فلا يجب اكل اي وجبة اخرى الا بعد مرور 4 ساعات .
2- لا يجوز الجمع بين البروتينات والنشويات في وجبة واحدة ابدا:
يتم اكل نشويات مع خضروات او بروتينات مع خضروات باي كمية حتى الشبع مع ملاحظة :
أ- شوربة الدجاج او اللحوم تعامل معاملة البروتيانات .
ب- ممنوع الطهي بالسمنة الحيواني ( الطهي بالسمن النباتي او بالزيوت النباتية).
3-لايتم تناول اي وجبة ال بعد مرور 4 ساعات على الاقل من الوجبة التي سبقتها ولا يتم اكل اي شئ بين الوجبات( ممكن الخيار والطماطم والخس )
4- الخبز يؤكل مع الطحينة او المخلل او الخضروات او مع الجبن منزوع الدسم فقط( او مع كل هؤلاء في وجبة واحدة )
5-جميع انواع الجبن الغير منزوعة الدسم تؤكل وحدها ( بدون خبز) مع سلاطة .( مع اعتبارها وجبة كاملة- يمكن تناولها على العشاء)
6- ممنوع شرب القهوة مع اللبن ويمكن استبدال احدهما بالاخر (قهوة فقط & لبن فقط ويعامل اللبن معاملة البروتينات ويستحسن استخدام اللبن منزوع الدسم ).
7- في حالة اكل قطعة شيكولاتة او قطعة جاتوه او قطعة كيك لا يجب تناول اي شئ بعدها ال بعد مرور 10 ساعات.
8- ممنوع السكر او العسل في اول شهرين ويمكن الاستعانة بحبوب السكر المستعملة لمرضى السكر (diet - sweet ) لتحلية المشروبات .
لك الحفق يوم واحد في الاسبع ان تكسر هذه القواعد وتأكل ما يحلو لك ... اتابع هذا النظام من المفروض في الحالات المثلى ان ينزل ااوزن 8 كجم شهريا .
ولا تستعجلو النتائج .. اول مراجعة لفعالية هذا النظام ليست قبل اسبوعين من بداية العمل به ..
ملاحظة هامة : لم يتم اختبار هذا النظام لمرضى السكر .. النظام امن تماما للاشخاص العاديين وليس له اي مضاعفات .
ارجو ان تجرلوا هذا النظام وهو مفييد جدا ياخواني ولا تنسوا اخيكم بالدعاء
انا على اتم استعداد للرد على اي استفسار
وعلى فكرة انا جربته لما كان وزني 45 ولحين 37 وطولي 152 وعمري 14
وهذا هو البرنامج
pe_Pis_Angy1- الافطار يفضل ان يكون اي نوع من الفاكهة حتى الشبع ولا يتم تناول اي وجبة اخرى الا بعد مرور نصف ساعة او ساعة الا ربع لو كانت الفاكهة موز , اما اذا تم تناول اكثر من نوع فاكهة في الافطار ( حتى الشبع) فلا يجب اكل اي وجبة اخرى الا بعد مرور 4 ساعات .
2- لا يجوز الجمع بين البروتينات والنشويات في وجبة واحدة ابدا:
يتم اكل نشويات مع خضروات او بروتينات مع خضروات باي كمية حتى الشبع مع ملاحظة :
أ- شوربة الدجاج او اللحوم تعامل معاملة البروتيانات .
ب- ممنوع الطهي بالسمنة الحيواني ( الطهي بالسمن النباتي او بالزيوت النباتية).
3-لايتم تناول اي وجبة ال بعد مرور 4 ساعات على الاقل من الوجبة التي سبقتها ولا يتم اكل اي شئ بين الوجبات( ممكن الخيار والطماطم والخس )
4- الخبز يؤكل مع الطحينة او المخلل او الخضروات او مع الجبن منزوع الدسم فقط( او مع كل هؤلاء في وجبة واحدة )
5-جميع انواع الجبن الغير منزوعة الدسم تؤكل وحدها ( بدون خبز) مع سلاطة .( مع اعتبارها وجبة كاملة- يمكن تناولها على العشاء)
6- ممنوع شرب القهوة مع اللبن ويمكن استبدال احدهما بالاخر (قهوة فقط & لبن فقط ويعامل اللبن معاملة البروتينات ويستحسن استخدام اللبن منزوع الدسم ).
7- في حالة اكل قطعة شيكولاتة او قطعة جاتوه او قطعة كيك لا يجب تناول اي شئ بعدها ال بعد مرور 10 ساعات.
8- ممنوع السكر او العسل في اول شهرين ويمكن الاستعانة بحبوب السكر المستعملة لمرضى السكر (diet - sweet ) لتحلية المشروبات .
لك الحفق يوم واحد في الاسبع ان تكسر هذه القواعد وتأكل ما يحلو لك ... اتابع هذا النظام من المفروض في الحالات المثلى ان ينزل ااوزن 8 كجم شهريا .
ولا تستعجلو النتائج .. اول مراجعة لفعالية هذا النظام ليست قبل اسبوعين من بداية العمل به ..
ملاحظة هامة : لم يتم اختبار هذا النظام لمرضى السكر .. النظام امن تماما للاشخاص العاديين وليس له اي مضاعفات .
ارجو ان تجرلوا هذا النظام وهو مفييد جدا ياخواني ولا تنسوا اخيكم بالدعاء
انا على اتم استعداد للرد على اي استفسار