مشكلات الحمل وكيفية تجنبها

edfae1; ان ارشادات الطبيب الدورية أثناء الحمل والتي تتلخص مابين التغذيه الجيدة وشرب السوئل
الكثيره والرياضة التي تمنح الجسم المناعة من الفيروسات والمحافظه على الصحة الجيدة


اذن ما شكاوي الحمل؟in13; edfae1;

1- الغثيان0
الغثيان والتقيؤ بصورة عامة تنتهي في نهاية الشهر الثالث
مقترحات ونصائح
-التنفس العميق مع تمارين المرونة
-تناول وجبات من البروتين قبل النوم لكي لا تنخفض نسبة السكرين في الصباح الباكر0
-النهوض ببطء من السرير
-المشي كل يوم
-تناول الطعام الغني بالحديد

2-حرقة المعده
ان رجوع الحوامض المعدية الى أسفل منطقة المرىء يؤدي الى الاحساس بالحرقة

نصائح ومقترحات
-زيادة عدد الوجبات مع تقليل كمية الوجبةin6; in13;
-البقاءفي وضعية الجلوس بعد الأكل0
-شرب الحليب واللبن يساعد على تقليل هذه الأعراض
-تجنبي الدهون والبهارات في الأكل0
-تناول معلقة عسل في قدح حليب دافىء

3-الشعور بالدوخه والأعياء0
ان رجوع الدم الى الأسفل الجسم عدم وصول الأكسجين بكمية كافية الى الدماغ يسبب الدوخة والأعياء0in6; smie1;

مقترحات ونصائح0
-عدم الوقوف لوقت طويل
-محاولة ارتخاء عضلات الساقين والحوض عند الوقوف
-عند الشعور بتعب يجب الجلوس لتفادي الحوادث
-محاولة وضع الرأس بستوى منخفض عن بقيية الجسم0

4- البواسير والأمساك
مقترحات ونصائح
-ان تجنب الأمساك هو خير مساعد لمنع البواسير
-شرب الماء بكميه كبيره
- الأكثارمن تناول الخضار والفواكه والأليا ف





يوجد المزيد تابعوني 00000000Aian1;

جزاك الله كل الخير اخت مريانا على المعلومات القيمة
بانتظار المزيد الله يعطيك العافية

موضوع قيم ورائع
جزاك الله خيراً أختي مريانا
وننتظر الباقي بشغف

شكرا لك مريانا على النصائح القيمة
والله موضوع حلو وارشادات نافعة
جزاك الله خيراin14;