مشكلة اعصاب وتوتر مستمر .. أكيد بسبب بعض الضغوط

زائر
مشكلة اعصاب و توتر مستمر .. أكيد بسبب بعض الضغوط
 
الجنس
ذكر
الحالة الاجتماعية
متزوج
العمر
41
الطول
164
الوزن
50
طبيعة العمل
سائق
الحالة النفسية
ثأر دائما لا استطيع التحكم باعصابى
أمراض مزمنة
لا يوجد
أدوية مستخدمة
لا يوجد
تشخيص الطبيب
لم افعل بعد

Dr Reham Ali

أخصائي الأمراض الصدرية
مرحبا بك
عليك الحصول على الراحة الكافية و النوم و اتباع نظام غذائى صحى متوازن و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و ممارسة تمارين المساعدة على الاسترخاء مثل التامل و اليوجا و التفكير بايجابية و تخصيص وقت كاف لممارسة الهوايات و الاهتمامات و الاقلاع عن التدخين
و يمكنك زيارة الاخصائى النفسى للمساعدة
 

Dr Marwa Ibrahim

أخصائي نسائية وصحة أمومة وطفولة
مرحبا بك ، تؤي الضغوط المستمرة إلي إفراز الادرينالين والكورتيزون وهي هرمونات تؤثر علي وظائف الجسم المختلفة وتظهر علامات الإرهاق من اقل مجهود والارق وقلة التركيز والنسيان
يجب الحرص علي ممارسة التأمل والاسترخاء بين فترات الضغوط الشديدة والعرض علي الطبيب النفسي فقد تفيدك الجلسات النفسية والعلاج السلوكي المعرفي للتخلص من الضغوط يمكنك تناول كبسولات royal vit g مرتين يوميا
Ginko plus مرتين يوميا