مشكلتي الترهل - استشاره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الخير

شهر مبارك اخواني اخواتي الأعزاء

اعزائي عندي مشكلة اعاني منها .... عندي ترهل في المنطقة السفلة في الجسم

خصوصا الأفخـــاذ مقدمة الفخذ ومؤخرته والأرداف عملت تمارين رياضييييه وأكلي صحي ولله الحمد ( بدون دهون - أكلي بــر ) اتمنى تساعدوني بالحــــل لاني والله محرج كثيراً من شكل أفخـــاذي ......


انتظر ردودكم اعزائي .....

وينك ؟

نفس المشكلة مب محصله لها حل واذا عندج حل لا تبخلين عليةPpe_Pis_yPpe_Pis_SaastPpe_Pis_Hem

وانا نفس المشكلة بس من البطن والصدر

اما الافخاد انشدت مع الهروله و الدراجة كل يوم امشي ساعة واهرول 20 دقيقة يعني بحدود 3 كيلو بس لو بدأت بكيلوا ونص هروله جدا ممتاز هذا الشي انا مجربه ترا مو شرط هروله سريعة هرول على خفيف لا تضغط نفسك واستمر عليها , و بالنسبة للدراجة الهوائية ترا ممتازة لو كمان تقدر 10 او 20 دقيقة جدا يكون ممتاز بتحرق فيهم من 120 الى 200 سعر حراري وبتشغل عضلات الفخد مضبوط هذا الكلام كله عن تجربه .

والله اعلم

اخوكم

وسيم

طيب اخوي ايش كان سبب الترهل : يعني عملت عملية معينة

لأن الرياضة مع الترهل الكثير تنفع بس على المدى الطويل

تقريباً سنة او اكثر عشان يرجع شكل جسمك متناسق ومشدود

فكّر تسوي عملية تجميل للجلد ؟

هي خطرة نوعاً ما ومؤلمة بس مفعولها أسرع

اشكر الجميع وانتظر الرد الشـــافي المــجرب

أخوي fahd العلاج هو رش الجسم بخليط مكون من زيت الزيتون وخل التفاح يوميا مجربه ومفيدة جـــــــــــــدا
وعندي سؤال هل كنت متين ونحفت؟ إذا الإجابه ايوه قولنا على الطريقه وشكرا