زائر
انا مصابه بسمنه وزني 136 واحاول اسوي دايت نزولي جدا بطي امشي علي السير ولكن اخاف ياثر علي رجولي
اريد اخفف من وزني
اعلم اني لن اصل الى الوزن المثالي ولكن اريد التخفيف ماذا افعل ؟
اريد اخفف من وزني
اعلم اني لن اصل الى الوزن المثالي ولكن اريد التخفيف ماذا افعل ؟