زائر
يخطئ الكثير من الناس ان جميع الدهون ضاره ولكن هناك دهون جيده كما في المكسرات التى تحوي على الاحماض الدهنيه الغير مشبعه اوالاحاديه وهي بذلك تحمي القلب وتخفض الكوليسترول الضار
كما انها تحوي على الالياف التي تعالج القولون
وتحوي على مضادات الاكسده والفيتامينات والبوتاسيوم المهم في بناء العضلات خصوصا عضله القلب
كما تحوي المكسرات على الحديدوالكالسيوم فهو مفيد للاطفال والحواملin14;لذلك ينصح الاطباء بتناول المكسرات يوميا بكميات مناسبه لما لها من فوائد جمه
كما انها تحوي على الالياف التي تعالج القولون
وتحوي على مضادات الاكسده والفيتامينات والبوتاسيوم المهم في بناء العضلات خصوصا عضله القلب
كما تحوي المكسرات على الحديدوالكالسيوم فهو مفيد للاطفال والحواملin14;لذلك ينصح الاطباء بتناول المكسرات يوميا بكميات مناسبه لما لها من فوائد جمه