ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد

إعدادوكتابة jhaa ملف كامل للفيتامينات خصائصها واين توجد

فيتامين( A -آ)
لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي .
مصادر فيتامين ( A-آ)
1-البرتقال -2-البطيخ -3-الجبن -3-الجزر- 5-الجوز- 6-الخس -7-الزبده -8-السبانخ -9-صفار البيض
10-الفاصوليا - 11-القرنبيط -12-الكبد -13-اللوز -14- المشمش- 15- النخاع -16- زيت السمك
فيتامين (b - ب )
يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره ,
وشلل الأطفال , والنقاهه.
مصادر فيتامين ( B - ب)
1-الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقشورها ) -3- الحليب -4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه
-7- كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات -8- ماء السلق.
الفيتامين( B2- ب2 )
يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراض المعده , والشيخوخه , وتشقق اللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,
مصادر فيتامين(b2-ب2)
1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب -5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ -8- السمك
9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف.
الفيتامين (b3-ب3)
يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر .
ويوجد الفيتامين(b3-ب3)
في -1-خميرة البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد
الفيتامين (b5-ب5)
يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون والاسهال ,
والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ
ويوجد الفيتامين(b5-ب5)
1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- الزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا
9-الملوخيه -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-15-الخمائر
16-الهليون
الفيتامين(b6-ب6)
يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه.
ان هذا الفيتامين يوجد في :
1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح
الفيتامين(b12-ب12)
يستفاد منه لمعالجة فقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد.
وهو موجود في الكبد اذا تناوله المريض حتى الشبع.
ويتبع مع بقية الفيتامينات والمعادن

معلومات قيمة للغاية
شكرا لكى اختي جوهرة على مجهوداتك الطيبة
بارك الله فيكى بانتظار المزيد

الملف الكامل للفيتامينات والعناصر المهمه للجسم(بقية)

الفيتامين(-ث)
يستفاد منه في معالجة التيفوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين , وذات الرئه , والسعال الديكي
ومعالجة الحميات , والمزيف
إن هذا الفيتامين موجود في:
1-البرتقال -2-البقدونس-3-التوت الشامي -4-البندوره-5-اللفت-6-الكراث-7-الجرجير-8-الفليفله-
9-الموز-10-السبانخ-12-الكريفون
الفيتامين(D-د)
يستفادمنه في معالجة تسوس الاسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف
ان هذا الفيتامين موجود في
1-الحليب ومشتقاته -2-الزبده-3-صفار البيض-4-الزيوت الحيوانيه-5-زيت كبد الحوت.
الفيتامين(E-و)
يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه
يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه.
ان هذا الفيتامين موجود في:
1-البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيت الذره-7-زيت القطن-8-زيت ازيتون
9-زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفار البيض-14-الكبد
الفيتامين(k-ك)
يستفاد منه في تأمين الخميره الخاصه في تخثير الدم , ومعالجة التهاب الكبد , والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان.
وهو موجود في:
1-اوراق الحبوب الخضراء -2-البطاطا-3-البندوره-4-السبانخ-5-القرنبيط -6-الملفوف-7-الجزر
8-زيت السمك -9-الزيوت النباتيه
الفيتامين(H-ه)
يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحب الشباب , وحب الشباب , وقشرة الراس , والصلع , والشيب المبكر .........وهذا الفيتامين يوجد في:
1-قشور الموز-2-عصير قصب السكر-3-كلى الخروف-4-دماغ الخروف-5-كبد الخروف.
وللموضوع بقيه مع العناصر المهمه لجسم الانسان (تابعو)

تسلمين ياقمر ولو لم اكن مشغلوله لوضعت الملف كامل ولكني اضطر لقطعه لأ نشغالي بالتحضير للسفر وسوف اغيب عنكم بعض الوقت واشكر مرورك وتعقيبك

موضوع مميز ومتكامل
يثبت الموضوع
الله يعطيك العافية

فعلا ... ملف متكامل عن الفيتامينات

مجهود رائع و واضح أختي جوهرة

لاتحرمينا من مواضيعك المميزة و المفيدة

بارك الله فيك عزيزتي

الف الف شكر ياملاك المنتدى وكل المنتديات والساحات والسايتات
ولأن عيونك حلوه تشوف كل شئ حلو الله يحلي ايامك ويحقق احلامك

شكراً لك كثيراً اختي جوهرة ،،،،،،،،،، ملف متكامل جد مفيد

يعطيك العافية
بارك الله فيك

الشكر لك اخوي الغالي انور وهذا لاشئ مقارنه بما تقدمونه لنا
يحفظكم الله ويبارك جهودنا وجهودكم ونسأله التوفيق لما نحبه ونرضاه
والآن دخلنا في الثلث الأخير من الليل والدعوه باذن الله مستجابه فلنتوجه بالدعاء لأنفسنا وذوينا خاصه
واللمؤمنين عامه وان يفرج كربة المسلمين وكل العرب وينصرهم بجنود من عنده على اعدائهم ويرحم موتاهم ويصبر ذويهم ويشفي المصابين

ويعافيك اخوي كلاس (اختصرت الاسم خايفه اغلط فيه:d)اشكرك وارجو لك وللجميع الفائده المرجوه الله يوفقك ويسعدك

مشكوره جدا اختي جوهره موضوع مهم وقيم

وشكرااااااا

شكرا على المعلومات وبارك الله فيكى يا اخت جواهر وكثر الله من امثالك وجعلها الله فى ميزان حساناتك

موضوع مفيد للغاية
اشكرك

جزيتي خيرا يا اختي.

الله يحفظكم اخواني حسان ومحمد والعنوده ويو تورن اهتمامكم واراءكم تفرحني كثير جزاكم الله خير
واوعدكم بمواضيع كثيره اكثر مما تتخيلون لكن لما ارجع من السفر اللي انا مشغوله بالتجهيز له
واحبكم جدا جدا وارجوكم حبوني

اختي المشرفة جوهرة


بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم والمهم جدا


تقبلي تحياتي واحترامي

بارك الله فيك يااختى العزيزة

الف شكر اخوي خالد جزاك الله خير واخوي meds الله يحفظكم ويرعاكم

جميل

الله يعطيك العافية و دوام الصحة مع طول العمرin14;

جزاك الله خيرا

حقيقة , هذا قلم مبدع.




شكراًin14; in14; in14;

شكرا جزيرا جوهرة

الله يعطيك العافية و دوام الصحة مع طول العمرin14;

جزاك الله خير على هذه المعلومات المفيدة انا كنت ابحث عنها لانني اهتم بهذه المواضيع وشكرا

مشكور على الموضوع الاكثر من رائع د

مع التحيه والتقدير

بارك الله فيك

in14;

in14; موضوع وافى للتعرف على الفيتامينات
وفوائدها الكثيرة ..
مع الشكر,,,,

بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
موضوع قيم جدا جزاك الله خيرا والسلام

اختي المشرفة جوهرة


بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم والمهم جدا