زائر
هل تعاني من الروماتزم.. المسكنات في مطبخك
1 ـ فيتامين ج:
في دراسة قامت بها جامعة بوسطن لمدة 10 سنوات على 149 شخصِ مصاب بالتهاب مفاصل الركبة. وجدت الدراسة بأن الحصول على كمية أقل من 150 ميلغرام من فيتامين ج في اليوم تضعف تحلل غضروف الركبة بنسبة ثلاث مرات. لذلك ينصح الخبراء بأن يتناول المصاب بالروماتزم أطعمة غنية بفيتامين ج وتشمل هذه الأطعمة الفلفل الحلو، والخوخ، والفراولة.
2 ـ أوميغا -3:
وجدت عدة تجارب طبية بأن تناول 3غرام من دهون السمك خفف ألم المفاصل، وورم المفاصل، وتصلب المفاصل الصباحي، كما قلل الحاجة لتناول المهدئات. فعلى ما يبدو يقوم زيت السمك بوقف الالتهاب الذي يسبب أعراض الروماتزم. وهكذا ابتعد عن الأحماض الدهنية لاوميغا-6 الموجود في اللحوم والذي يزيد من الم المفاصل.
3 ـ تخفيف الوزن:
وجد بحث قامت به جامعة ويك فوريست بأن خفض هرمون ليبتن - الذي تفرزه الأنسجة الدهنية - قَد يكون السبب وراء تخفيف الم المفاصل. ففي دراسة استغرقت 18شهراً، وشملت 316 شخص بدين يعانون من مشاكل في الركبة. وجد بأن الأشخاص الذين فقدوا من 3 إلى 6% من وزنهم انخفض لديهم مستوى هرمون ليبتن، وكذلك الم المفاصل.
1 ـ فيتامين ج:
في دراسة قامت بها جامعة بوسطن لمدة 10 سنوات على 149 شخصِ مصاب بالتهاب مفاصل الركبة. وجدت الدراسة بأن الحصول على كمية أقل من 150 ميلغرام من فيتامين ج في اليوم تضعف تحلل غضروف الركبة بنسبة ثلاث مرات. لذلك ينصح الخبراء بأن يتناول المصاب بالروماتزم أطعمة غنية بفيتامين ج وتشمل هذه الأطعمة الفلفل الحلو، والخوخ، والفراولة.
2 ـ أوميغا -3:
وجدت عدة تجارب طبية بأن تناول 3غرام من دهون السمك خفف ألم المفاصل، وورم المفاصل، وتصلب المفاصل الصباحي، كما قلل الحاجة لتناول المهدئات. فعلى ما يبدو يقوم زيت السمك بوقف الالتهاب الذي يسبب أعراض الروماتزم. وهكذا ابتعد عن الأحماض الدهنية لاوميغا-6 الموجود في اللحوم والذي يزيد من الم المفاصل.
3 ـ تخفيف الوزن:
وجد بحث قامت به جامعة ويك فوريست بأن خفض هرمون ليبتن - الذي تفرزه الأنسجة الدهنية - قَد يكون السبب وراء تخفيف الم المفاصل. ففي دراسة استغرقت 18شهراً، وشملت 316 شخص بدين يعانون من مشاكل في الركبة. وجد بأن الأشخاص الذين فقدوا من 3 إلى 6% من وزنهم انخفض لديهم مستوى هرمون ليبتن، وكذلك الم المفاصل.
التعديل الأخير بواسطة المشرف: