زائر
السلام عليكم
اشكر كل القائمين على هذا الموقع الجميل والرائع والمفيد
انا أعمل ليلي في مجال المونتاج والحاسوب وابقى مستيظا طوال الليل حتى صلاة الفجر واستيقظ بعدها بساعتين وانام من الساعة الواحدة ظهرا حتى الساعة الخامسة أو السادسة تقريبا وطولي 180سم ووزني 106 كغم
اتناول وجبتين أو ثلاثة ولكن المعدل في أغلب الاحين ثلاثة وجبات واتجنب الاكل قبل النوم وفي الليل لا أتناول الا الشاي والقهوة واحيانا بعض البسكويت والشكولاته واعاني في بعض الاوقات من حرقة في المعدة والرغبة في افراغ ما اتناوله مع العلم انني اتجنب أكل المقالي بأنواعها المختلفة .
اريد حلا وللعلم ربما بعض الطرق الرجيم لاتنفع معي - مع أنني لم اجربها حتى الان- بسبب المواد المذكورة بها مثل اللحمة وغير ذلك لانني معظم النهار أكون نائما ولا استيطع تحضيرها في العمل لما تحتاجه من معرفة في الطهي.
اريد حلا وبارك الله فيكم
اشكر كل القائمين على هذا الموقع الجميل والرائع والمفيد
انا أعمل ليلي في مجال المونتاج والحاسوب وابقى مستيظا طوال الليل حتى صلاة الفجر واستيقظ بعدها بساعتين وانام من الساعة الواحدة ظهرا حتى الساعة الخامسة أو السادسة تقريبا وطولي 180سم ووزني 106 كغم
اتناول وجبتين أو ثلاثة ولكن المعدل في أغلب الاحين ثلاثة وجبات واتجنب الاكل قبل النوم وفي الليل لا أتناول الا الشاي والقهوة واحيانا بعض البسكويت والشكولاته واعاني في بعض الاوقات من حرقة في المعدة والرغبة في افراغ ما اتناوله مع العلم انني اتجنب أكل المقالي بأنواعها المختلفة .
اريد حلا وللعلم ربما بعض الطرق الرجيم لاتنفع معي - مع أنني لم اجربها حتى الان- بسبب المواد المذكورة بها مثل اللحمة وغير ذلك لانني معظم النهار أكون نائما ولا استيطع تحضيرها في العمل لما تحتاجه من معرفة في الطهي.
اريد حلا وبارك الله فيكم