زائر
smie1; السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حالي حال كثير من البنات كنت اعاني من مشكلة الزياده في الوزن اشتريت سير ولا استمريت عليه وبعته اخذت حبوب خاصه بالتنحيف ولا فادت مشيت عالرجيم الكيميائي سبب لي هبوط في الضغط المهم انه مافي شي ماسويته لغاية مانصحتني احدى القريبات باتباع نظام السعرات الحراريه وبصراحه اتبعته وبدء وزني ينزل بشكل ملحوظ حديكم مثال بسيط :
انا (والعياذ بالله من كلمة انا)يحتاج جسمي يوميا1600 سعره لاني قليلة الحركه عشان وزني يبقى ثابت واذا ابغاه ينزل احتاج 800 عشان الجسم يبدء يحرق الباقي وللمعلوميه كل المنتجات الغذائيه صار موضح عليها السعرات اللي تسما (الكالوري)
وعلى فكره النزول ممكن يكون بطيء بس انا اضمن لكم انكم ما راح تتخنوا بسرعه بعد ماتوقفوا ويكفي انكم تتعلموا تعملوا كنترول على نفسكم ..
انا نفسي اشرح لكم اكثر بس فيه مواقع حتفيدكم لو تكتبوا عالقوقل السعرات الحراريه راح تلاقوا ضالتكم..
يارب اكون افدتكمواللي يجرب يدعيلي اني انحف كمان وكمان من غير شرsmie1; وشكرا
انا حالي حال كثير من البنات كنت اعاني من مشكلة الزياده في الوزن اشتريت سير ولا استمريت عليه وبعته اخذت حبوب خاصه بالتنحيف ولا فادت مشيت عالرجيم الكيميائي سبب لي هبوط في الضغط المهم انه مافي شي ماسويته لغاية مانصحتني احدى القريبات باتباع نظام السعرات الحراريه وبصراحه اتبعته وبدء وزني ينزل بشكل ملحوظ حديكم مثال بسيط :
انا (والعياذ بالله من كلمة انا)يحتاج جسمي يوميا1600 سعره لاني قليلة الحركه عشان وزني يبقى ثابت واذا ابغاه ينزل احتاج 800 عشان الجسم يبدء يحرق الباقي وللمعلوميه كل المنتجات الغذائيه صار موضح عليها السعرات اللي تسما (الكالوري)
وعلى فكره النزول ممكن يكون بطيء بس انا اضمن لكم انكم ما راح تتخنوا بسرعه بعد ماتوقفوا ويكفي انكم تتعلموا تعملوا كنترول على نفسكم ..
انا نفسي اشرح لكم اكثر بس فيه مواقع حتفيدكم لو تكتبوا عالقوقل السعرات الحراريه راح تلاقوا ضالتكم..
يارب اكون افدتكمواللي يجرب يدعيلي اني انحف كمان وكمان من غير شرsmie1; وشكرا