نحيف جدا

السلام عليكم بصراحة عندي مشكلة النحافه .. وزني حوالي 65 وطولي 175 وشكلي نحيف جدا بالنسبه لطولي .. وحاولت اكل حبوب ووصفات شعبيه ولا يفيد .. وحتى صرت اكل بشراهه عشان اسمن وبرضو مابين .. وش الحل ؟

وانا كمان ابي ازيد وزني بس حسب البحث والتمحيص لقيت اللي يبي يزيد وزنه لازم ياكل ست وجبات وتكون السعرات الحراريه عاليه ابحث عن جدول السعرات الحراريه العاليه بالنت واختار اللي يناسبك من وجبات ولازم تاخذ فيتامين يفتح الشهيه اذا معندك شهيه