أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح. يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام أحد المتصفحات البديلة.
نزلت وزني ولكن ............ابي اجابه شافيه تقطع الشك باليقين عندي
زائر
انا فتاة عمري 18 سنه طولي 156 ووزني 62 يعني ماباقي الا شوي عالوزن المثالي وزني السابق كان 86 والحمد لله نزلت وزني 24 كيلو واحس اني صرت احسن وصحتي افضل لكن في مشكله تواجهني اكبر وهي الترههههههههل
الي للاسف يعطيني اكبر من عمري وانا جدا متضايقه ومحبطه لابعد الحدود مع اني نزلت وزني بممارسة رياضة المشي وتمرينات خفيفه لكن للاسف شكلها ماكانت كفايه لشد وصقل الجسم
سؤالي
هل لو مارست الحين رياضه مكثفه وايروبيك ويمكن اسبح جسمي ينشد ويصير كاني ماكنت سمينه
لاني اسمع كلام كثير يحبطني مستحييييييل جسمك ينشد ومستحيل يروح ترهلك بالرياضه هل كلامهم صحيح؟
تكفون جاوبوني يااصحاب التجارب والدكاتره طبعا رايهم فوق كل شي
زائر
روحى لأخصائية تغذية وباذن الله تلا قى عندها الحل
زائر
المشكله اختي مو مشكله تكثيف الرياضه....
المشكله هي هل الرياضه تمارسينها بالشكل الصحيح؟؟ وتعطينها على قدها؟؟ يعني ما تغيرين بعدد الجلسات او التكرار للتمرين؟؟
عندها راح اقولك اييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه بيروح الترهل باذن الله...
كان وزني 130 والحين 81... والحمدلله كنت اسوي رياضة المشي والسباحه وكنت اعطي الايروبيكس حقها..
والحمدلله بعد ما نزلت وزني صار عندي ترهل خفيف مرره.. وان شالله مع الايام الجايه يروح..
بس اهم شي الاراده وما عليك من كلام الناس.. وصدقيني راح يكون وضعك بالسليم اختي..
نسيت اقولك: السباحه والسيكل احسن الرياضات لشد الجسم وطبعا السباحه بشكل خاص..
واذا عندك الاوزان الخفيفه اللي هي Dnbes راح تساعدك..
تحياتي
زائر
مشكوووووووووورين
طيب كم لازم اشيل اثقال؟؟؟
اشيل 1 كيو والا 2 كيلو؟؟
زائر
اللي تقدرين عليه اختي... اهم شي التكرار بالتمرين يعني تقدرين انك تسوين التمرين بتكرار 25 مره... بس لا تجهدين نفسك او تشيلين اوزان اثقل عشان ما تصيرين (معضلة)..
زائر
اول شي الف الف مبروك على الوزن المثالي
ثاني شي بخصوص الترهل بسيطو سباحة وايروبيك بس مستمر مع نظام غذائي معتدل وانشء الله بينشد وبيرجع تمام انشاء الله بس هي مسألت وقت يبغالك حبتين صبر وبال طويل
بس انتبهي يرجع اوزن لانو هالمشكلة واجهتني نحفت وكان باقي ترهل عند البطن والجوانب واهملتها قلت ماهي مأثرة وطنشتها قلت مع المشي تخف وصرت امشي يوم ويوم لاء وصرت اكل عادي زي الناس ووزني زاد حبة حبة ورجعت كل الي نحفته .....
زائر
كل شيء بالإرادة وبالتصميم ممكن يصير
حاولي تمشي بانتظام يوميًا
لأن المشي بيصقل الجسم
زائر
مبروك على الوزن المثالي عزيزتي والترهلاتتخف شوية او تختفي بس بعد وقت طويل شوية يعني محتاج منج صبر .ولاتنسين خل التفاح تمسحين الاماكن المترهلة وتتركي على المكان مايقارب اربع ساعات او اكثر اذا حبيتي.
زائر
ممكن اعرف الفترة اللي نزلتي بيهه وزنج وشنو النظام اللي اتبعتي ؟
انا وزني كان 86 وحاليا صار 58 طبعا انا صارلي فتره كاتبه الموضوع وبهالفتره نزلت 4 كيلو
نزلت وزني لتخفيف الاكل والامتناع عن الحلويات والدهون وبدلت الاشياء الي عندي بمنتجات حمية
بس الترهل جدا تاعبني وخاااااااااااااااااااايفه انه مايروح
زائر
أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا في يوم من الأيام نزلت حدود 63 كيلو من 163 كيلو إلى 100 ولما رحت المستشفى السعودي الألماني في أبها دكتور جراح تجميل أنكر أي وسيلة تشيل الترهل إلا عمليات الشد أما أخصائية العلاج الطبيعي فاستخدمت لي منتجات طبيعية طحالب مع سونا مع كريمات شد وسباحة ورياضة لمدة ساعتين والله ماقطعني عنها الا ظروف المواصلات وزواجي ونقلي لنجران
زائر
دبى مسكينة... مشكوره ياقبي طيب اعطتك نتيجه والا لا؟
زائر
الحمد الله نزل من وزني 10 كيلو وخفت الترهلات شوي لاني امشي ساعه باليوم واسوي تمارين الايربوكس
وان شالله مع المداومه ع التمارين راح ينشد جسمك....
