نصيحه صادقه لكل سمين

زائر
السمنه مرض خطير يهدد حياتنا فهنا ك امراض تقف وراء السمنه تنتضر الاشاره
لكي تغزواجسامنا ومنها امراض القلب والسكري والضغط والكلسترول
كل هذهي الامراض تعبر الى اجسامنا عن طريق السمنه
اخي السمين اختي السمينه الحل ليس صعبا لكن نحن نصتصعبه
قم بتنضيم وجباتك اليوميه وكل ماهوصحي ومفيد و يمكنك ان تتبع نظام السعرات
او ان تقوم بتخفيف الاكل والمشي ساعه كامله كل يوم صدقني لايوجد ماهو اغلى من صحة
الانسان فابداء من هذهي اللحضه مشوار البحث عن الجسم السليم
 

زائر
جزاكم الله خيرا على النصائح
انا نفسى موضوع كامل عن السعرات لو امكن
 

زائر
شكرا لمرورك اولا ثانيا روح لي جوجل واكتب جدول السعرات الحراريه وراح تلقى طلبك هنا ك
وانا باحاول اني اسوي لك جدول واحطه هنا
 

زائر
وممكن كمان تلقي موضوع عن السعرات في هذاالمنتدى
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:

زائر
نصائح ممتازة

عليكم بالمشي افضل علاج لزيادة الوزن

مع تخفيف الوجبات وتنظيمها

تحياتي
 

زائر
انا معاك في هذا الكلام وشرفنا مرورك لكن هناك اوزان من الصعب نزولها بدون نظام غذائي معين
بالاضافه الى المشي وهو اهم شي
 

زائر
انا معاك في هذا الكلام وشرفنا مرورك لكن هناك اوزان من الصعب نزولها بدون نظام غذائي معين
بالاضافه الى المشي وهو اهم شي