نظام غذائي لزياده الوزن

زائر
وزني 60 وطولي 165 وعمري 17
اي النظام الغذائي اللي امشي عليه علشان وزني يبقا 65
او 66 كيلو
الجنس : انثي
 
الجنس
أنثى
العمر
17
الطول
165
الوزن
60
أمراض مزمنة
لا يوجد

الوزن والطول متناسبان مع بعضهما حسب معيار الكتلة الجسمية
 

الوزن مناسب جداً وسوف تزداد بمرور العمر ويجب تناول غذاء متكامل به كافة العناصر مع ممارسة رياضة الجري بانتطام