زائر
السلام عليكم
هذه طريقة قمت بإكتشافها للتخلص من الأرق .. وجدت أن الأرق عبارة عن أفكار تدور في العقل فكرة وراها فكرة وراها فكرة وهذه الافكار تتطور وتتشعب ولها عدة طرق فراح يطوووول عيك الوقت الى أن تشعر بالنوم وتنام بس بعد ساعة او ساعتين fwn1;
الطريقة هي حصر التفكير في شيء محدد .. مثل الحساب .. جربها
بعد قراءة اذكار النوم ابداء بالحساب مثلا
5 + 7 = 12 +3 = 15+2 = 17 - 3 = 14................. وراح تلاقي نفسك في سابع نومةin10;
يلا جربوووها واعطوني رأيكم
هذه طريقة قمت بإكتشافها للتخلص من الأرق .. وجدت أن الأرق عبارة عن أفكار تدور في العقل فكرة وراها فكرة وراها فكرة وهذه الافكار تتطور وتتشعب ولها عدة طرق فراح يطوووول عيك الوقت الى أن تشعر بالنوم وتنام بس بعد ساعة او ساعتين fwn1;
الطريقة هي حصر التفكير في شيء محدد .. مثل الحساب .. جربها
بعد قراءة اذكار النوم ابداء بالحساب مثلا
5 + 7 = 12 +3 = 15+2 = 17 - 3 = 14................. وراح تلاقي نفسك في سابع نومةin10;
يلا جربوووها واعطوني رأيكم
