زائر
هل أنت تفاحة أم كمثري ؟
هناك عامل يؤثر في قرار إنقاص الوزن وهو ما هى المناطق التى يوجد بها الدهون في الجسم. أوضحت الدراسات أن الجسم الذى علي شكل التفاحة (حيث توجد الدهون حول منطقة البطن) أقل صحة من ذلك الذى علي شكل كمثري (حيث توجد الدهون بالأفخاذ والأرداف). إذا كنت من أصحاب الأجسام كمثرية الشكل وكنت في أعلى مستويات الصحة الجيدة فمن المحتمل أنك ستكون أقل اهتماماً بوزنك من هؤلاء أصحاب الأجسام تفاحية الشكل.
وضع هدف موضوعي للوزن
إذا قررت أنك بحاجة لانقاص وزنك وبهدوء تصورت نفسك في الجسم المثالى. فإنه طبقاً لآراء الباحثين وخبراء التغذية فإن "الوزن المنشود" يختلف كلية عن "الوزن المثالي". فهم يرون أن الوزن المثالي خيال لا يتفق مع الوزن المقبول اجتماعياً في مجتمع تستحوذ عليه فكرة النحافة. هذه المثالية غالباً ما يتم تعريفها في أدني المعدلات في جدول الطول والوزن. إن بعض الباحثين أكدوا أن الرقم الذى في الجدول يعد أقل أهمية من كون الفرد صحيح بدنياً ويشعر أنه سليم عضوياً ونفسياً. وقد اقترح أحد الباحثين حتى نتمكن من تحديد الوزن الموضوعي المنشود أن يكون ذلك الوزن لا يجب أن يقل عن أقل وزن استطعت أن تحتفظ به لمدة عام علي الأقل عندما كنت في عمر 21 سنة.
منقول
هناك عامل يؤثر في قرار إنقاص الوزن وهو ما هى المناطق التى يوجد بها الدهون في الجسم. أوضحت الدراسات أن الجسم الذى علي شكل التفاحة (حيث توجد الدهون حول منطقة البطن) أقل صحة من ذلك الذى علي شكل كمثري (حيث توجد الدهون بالأفخاذ والأرداف). إذا كنت من أصحاب الأجسام كمثرية الشكل وكنت في أعلى مستويات الصحة الجيدة فمن المحتمل أنك ستكون أقل اهتماماً بوزنك من هؤلاء أصحاب الأجسام تفاحية الشكل.
وضع هدف موضوعي للوزن
إذا قررت أنك بحاجة لانقاص وزنك وبهدوء تصورت نفسك في الجسم المثالى. فإنه طبقاً لآراء الباحثين وخبراء التغذية فإن "الوزن المنشود" يختلف كلية عن "الوزن المثالي". فهم يرون أن الوزن المثالي خيال لا يتفق مع الوزن المقبول اجتماعياً في مجتمع تستحوذ عليه فكرة النحافة. هذه المثالية غالباً ما يتم تعريفها في أدني المعدلات في جدول الطول والوزن. إن بعض الباحثين أكدوا أن الرقم الذى في الجدول يعد أقل أهمية من كون الفرد صحيح بدنياً ويشعر أنه سليم عضوياً ونفسياً. وقد اقترح أحد الباحثين حتى نتمكن من تحديد الوزن الموضوعي المنشود أن يكون ذلك الوزن لا يجب أن يقل عن أقل وزن استطعت أن تحتفظ به لمدة عام علي الأقل عندما كنت في عمر 21 سنة.
منقول