هل الاجهاد يسبب نبض في القدمين

إذا كنت غير متعودة على المشي لفترات طويلة ثم قمت بالمشي المتواصل مسافة طويلة مرات متتالية فهذا الموضوع يسبب الإجهاد للمفاصل ولكن عليك بداية أي نشاط جديد بالتدريج مرة تمشين ربع ساعة وبعدها تمشين لمدة ثلث ساعة وهكذا حتى تتعودين على هذا الأمر ولكي لا يسبب لك المشي المتواصل أي إجهاد أو ألم في العضلات كما يمكنك شرب الماء أثناء المشي أو شرب العصائر إذا شعرت بالاجهاد وبعد المشي يمكنك رفع الساقين لفوق حتي يزول الألم بعض الشئ ولا داعي للقلق بما تشعرين به حالياً وسوف يزول هذا التعب تدريجياً

وعليكم السلام
طبعا الاجهاد والتعب سبب رئيسي خاصة بعد مجهود مرهق كالمشي او الوقوف مدة طويلة ولكن احترازيا يجب عمل تحليل بول لمعرفة وجود املاح او لا للاطمئنان
اما لو هناك تورم او الم شديد لا يحتمل يرجي التوجه لطبيب عظام للفحص
نتمني لكم دوام السلامة والعافية